科技改变生活 · 科技引领未来

  • 首页
  • 资讯
  • 技术
  • 百科
  • 问答
  • 学习
  • 看看
  • 站长
  • 生活
  • 快讯

首页 > 问答 > 媒体运营

牛肉多少钱一包(适合减肥期吃的肉类排行榜)

时间:2022-10-11 12:37 作者:丁阳远

适合减肥期吃的肉类排行榜:猪肉倒第1,牛肉排第2,建议了解一下炎炎夏日,街道上的行人衣着都越发轻薄和贴身,微风轻轻吹过,衣服就贴在了身上,如果你的身材非常纤细还可以,但如果有着游泳圈、大象腿的话,这就是一个非常“尴尬”的事情,正所谓“一白遮

适合减肥期吃的肉类排行榜:猪肉倒第1,牛肉排第2,建议了解一下

炎炎夏日,街道上的行人衣着都越发轻薄和贴身,微风轻轻吹过,衣服就贴在了身上,如果你的身材非常纤细还可以,但如果有着游泳圈、大象腿的话,这就是一个非常“尴尬”的事情,正所谓“一白遮百丑,一胖毁所有”,因此很多人在夏季,都开启了减肥生涯。

牛肉多少钱一包(适合减肥期吃的肉类排行榜)

那说到减肥,很多人为了追求速度,会选择不吃饭不吃肉,只吃清水煮蔬菜,或是单吃黄瓜,其实这是不对的,主食、蔬菜还有肉类都是缺一不可的,尤其是肉类,它是人体蛋白质的主要来源,如果摄入不足,是容易出现营养不良等健康问题,并且好容易养成“易胖难瘦”的体质。

由此可见肉类在减肥期间是多么重要的,那今天小编就为大家介绍一下,适合减肥期间吃的肉类排行榜,猪肉排倒数第一,牛肉排第二,建议大家了解一下,来看看你有没有吃对呢?

第五名:猪肉(纯瘦)

很多人觉得猪肉的脂肪含量高,不适合在减肥期间吃,其实这是一种错误的认知,众所周知猪肉身上有多种部分,像是前槽、后腿、猪里脊等等,而不能吃的则是五花肉,红白层次分明的,用来做红烧肉的,这种肉是不能在减肥期间吃。

而能吃的则是一些精瘦肉,例如猪里脊就是一个不错的选择,每100克纯瘦肉热量只有143大卡,脂肪含量仅有6.2克,和五花肉做对比,猪瘦肉是可以吃的,中午和晚上控制在50~100可之间就可以了,但对比其余肉类,猪瘦肉只能排倒第一。

第四名:鸭肉

这第四名要说的就是鸭肉了,提到鸭肉,很多人都非常疑惑,就是鸭肉也能在减肥期间吃吗?其实是可以的,虽说鸭肉和别的禽类相比较,热量是较高的,不带皮的话,每100克鸭肉热量是在135大卡,但它所含的碳水是比较少,仅占了0.9克,不过蛋白质含量是非常高,有18.3克,但是有一点不好就是脂肪含量稍微高一些。

因此在减肥期间鸭肉是可以吃的,但不能吃太多,一顿控制在100克左右就可以了,当然还有烹饪手法也非常重要,不能油炸,只能清炒、或是少油少盐炖煮也是可以的。

第三名:鸡胸肉

要说减肥最适合吃的肉类,那肯定少不了鸡胸肉啊,作为最常见的低脂低卡肉类,每100克鸡胸肉仅有118大卡,碳水含有仅又0.6克,脂肪含有不到2克,但蛋白质却凤凰城那高,足足有24.6克,很多减肥的朋友,会将鸡胸肉作为减肥期必备肉类。

鸡胸肉虽说是低脂高蛋白,但它有一点不好的是,鸡胸肉的口感非常柴,自己在家烹饪,不管是烤还是炒,它的口感都不太符合大家的口味,对此小编为大家找到了一款美味的鸡胸肉,也是我在减肥期间吃过最多的一款。

就是这款优形鸡胸肉,低脂高蛋白,每一包上面都表明了热量有多少,超级适合减肥需要控卡的你,不仅如此,它还有多种口味供你选择,烧烤、原味、奥尔良、黑胡椒等等,换着口味吃,嘴巴不乏腻。

最关键的一点就是它的口感不柴,肉质细腻,鲜嫩多汁,就算是在减肥期间,你也能吃到美味的鸡胸肉,在减肥的朋友一定要入手,正好现在还有活动,日常吃的时候,放到锅中煎一下,或是空气炸锅烤一下,性价比超高哦。

第二名:牛肉

排到第二名的就是牛肉了,是出了名的高蛋白质低脂肪的肉类,很多健身人士或是运动员,都经常吃牛肉,每100克的牛肉,热量只有113大卡,但蛋白质含量高达21.3克,是减肥期间的优质蛋白质,一顿吃上150克,不仅不会胖,反而还能补充营养,有助于减肥。

牛肉虽说好吃,但烹饪起来非常费时间,尤其是卤牛肉,最少都是2小时左右,就算是炖牛肉,那也需要1个半小时,然后还不方便保存,对减肥人士就非常不友好,小编也是苦恼了一阵子,还是喜好健身的闺蜜和我说,你吃牛肉也是吃,吃牛排也是吃,同样是牛肉,为何不选择牛排呢?

这可是一语点醒梦中人啊,牛肉需要花长时间炖煮,但牛排就不用了,放到锅中简单煎一下,等待10分钟就可以了,尝试了几款后,个人觉得大希地家的牛排就不错,像是这款大希地牛排,不仅家长可以吃,孩子也可以吃。

一包一片,一片仅有80克,当做一餐的肉类是刚刚好,日常想吃的时候,先放到室内解冻,全都化开了,就可以放到不粘锅中煎了,营养高又健康,美味还好吃,性价比超高的哦,量大又合适,减肥的朋友遇到别错过哦~

第一名:大虾

要说哪种肉类能排第一名,你肯定是大虾了,也是在这5款肉类中,热量最低的一种肉类,每100克虾,它热量只有93大卡,但蛋白质是高达18.6克,脂肪和碳水是比较低的,因此在减肥的时候吃虾,也是不会胖的。

不过大家在吃虾的时候,烹饪手法也是比较重要的,像是油焖大虾、炸虾肯定不行,这样会将虾的热量抬高,喜欢吃的话,清水煮虾就刚刚好,既不会增加热量,还能品尝虾的鲜美,可以说是一举多得。

以上就是适合减肥期吃的肉类排行榜:猪肉倒第1,牛肉排第2,建议了解一下。其实减肥没有大家想象的那么困难,只有吃的健康,吃的清淡,营养搭配,荤素均匀,你就能减肥成功。最后问一下大家,你还知道哪些肉类适合减肥吗?欢迎大家在评论区留言,小编会和大家共同探讨的哦~

相关话题

  • 08年茅台多少钱一瓶(茅台八十年代至今市场价格参考)
  • 去法院起诉需要多少钱(打官司要回100余万赔偿)
  • 奔驰400多少钱一台(电动)
  • 宫腔镜诊刮术多少钱(妇科B超)
  • 鹅肝价格多少钱一斤(都说法国鹅肝贵)
  • 大桶水多少钱一桶(喝桶装水和买净水器)
  • 治疗阳痿一般需要多少钱(国产仿制药)
  • 槐杞黄颗粒多少钱一盒(用于小儿汗症的9种中成药)
  • 干挂陶板多少钱一平米(什么)
  • 贷30万30年月供多少钱(住房贷款应该怎么选)
  • 贷款十万一年利息多少钱(银行贷款10万一年利息多少)
  • 沙棘果油多少钱一瓶(双12必抢的12件好物)
  • 肝素保胎一针多少钱(为了成为妈妈)
  • 现在尿素多少钱一袋(春耕临近)
  • 活力霜多少钱一瓶(这几款美白面霜超好用)
  • 峨眉山住宿多少钱一晚(巨详细的保姆级游玩指南)
  • 朱砂市场价多少钱一克(专业养猪的你别干不专业的事)
  • 顺丰物流多少钱一公斤(顺丰推出子品牌)
  • 病理化验多少钱(身体一有不舒服)
  • 今天鸡蛋价格多少钱(鸡蛋价格)

热门推荐

  • 淘工厂上线“百城百味·百万爆款”计划,扩充生鲜食品供给力!
  • 京东发动“内容”之战,视频、直播或成突破口!
  • 饿了么发布即时零售行业首个商家AI经营工具!
  • 侯毅卸任引热议,业内人士:新零售不会退场!
  • 多平台媒体账号如何高效引流?
  • 新手短视频运营的技巧汇总!
  • 微信公众号自运营和代运营该选哪个?
  • 电商运营都该做哪些工作?
  • 淘宝成立直播电商公司,提供“保姆式”全托管运营服务!
  • 新零售渠道有哪些?
  • 小红书常用的推广引流方法有哪些?
  • 微信私域流量3招搞定!
  • 电商运营主要工作是什么?
  • 运营搜索怎么做?
  • 新零售的风刮起来了!它都有哪些模式?
  • 做新媒体人需必备的4个运营技能,助力打造爆款!
  • 公众号日常如何做好内容维护和运营推广?
  • 如何选择私域运营的工具呢?
  • 超市的新型经营模式有哪些?
  • 美团买菜更名“小象超市”背后,走上即时零售的新赛道!

丁阳远

关注
免责声明:本文章由会员“丁阳远”发布,如果文章侵权,请联系我们处理,本站仅提供信息存储空间服务 如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系

关注排行榜

  1. 1淘工厂上线“百城百味·百万爆款”计划,扩充生鲜食品供给力!
  2. 2京东发动“内容”之战,视频、直播或成突破口!
  3. 3饿了么发布即时零售行业首个商家AI经营工具!
  4. 4侯毅卸任引热议,业内人士:新零售不会退场!
  5. 5多平台媒体账号如何高效引流?
  6. 6新手短视频运营的技巧汇总!
  7. 7微信公众号自运营和代运营该选哪个?
  8. 8电商运营都该做哪些工作?
  9. 9淘宝成立直播电商公司,提供“保姆式”全托管运营服务!
  10. 10新零售渠道有哪些?

编辑精选

Copyright ©2009-2022 KeJiTian.Com, All Rights Reserved

版权所有 未经许可不得转载

增值电信业务经营许可证备案号:辽ICP备14006349号

网站介绍 商务合作 免责声明 - html - txt - xml