pxcook下载(pxcook的智能标注怎么弄上去)

pxcook的智能标注弄上去方法：

1、我们打开软件，观察菜单栏界面。

2、这些工具鼠标移动上去就会有对应的名字出现。

3、其中常用的是这个智能标注。能对文字、距离、颜色以及其他信息进行标注的智能工具。

4、然后我们打开一个文件。

5、打开前可以看到操作区域有提示你可以打开的文件类型。

6、打开文件后，发现多了一个放大镜一样的东西。

7、这是避免你标注的时候有偏差。十分人性化的设计了。

8、同时右上角有个感叹号。点开来看，是教你用工具的详细动图。

9、最后回到这个图片。鼠标一hover上去，它就已经很灵活地出现尺寸了。

我来教你一些通过训练恢复腹直肌离分的方法，具体请看下文。什么是腹直肌

腹直肌位于我们人体腹部前侧，从胸腔下部连接到骨盆前侧的耻骨位置，肌纤维垂直走向，正常的腹直肌由横向的腱划分成若干块，中间有一条白色的见纤维，称为腹白线，通常腹白线的宽度不会超过本人一根手指，当怀宝宝之后，由于腹部过度膨大，腹直肌位于腹白线两侧的肌纤维会向两边分开，中间腹白线的位置会出现一条缝隙，大约有52%的人腹直肌会在生产后保持分离的状态（Spitznagle et al 2007），通常从产后第一天到第八周腹直肌分离会逐渐愈合，但是在没有主动干预的情况下，从第八周开始到产后一年，分离的腹直肌之间的距离几乎不再缩小（Coldron et al 2008），所以产后主动的康复训练对腹直肌分离的愈合非常有帮助！

腹直肌分离的自我检测

仰卧屈膝约九十度，双脚平放在地上，收缩腹部让肩胛骨轻轻抬离地面，如果感觉保持不住可以一手扶住头部，另一只手触摸腹直肌的中部，如果腹直肌中间有一条明显的缝隙（如下图所示），超过本人食指的宽度，基本就可以认为有腹直肌分离的问题啦。

腹直肌分离有什么危害

1、增加腹腔出现疝气的风险

2、影响盆底肌的收缩功能，导致便秘、失禁等问题

3、维持腹压能力下降，增加下背痛的风险

4、腹部松弛突出，导致一系列代偿问题，影响体态健康

怎样进行有效的康复训练

训练的有效性非常重要，我见过不少这样的宝妈，花费很长时间和精力在腹部训练上，却因为方法不对、控制不好等原因，没有达到效果，有的甚至造成负面影响，所以请仔细看以下训练动作的要点，可能很多动作你们都做过，但如果没有正确理解，达到要求，而只是模仿动作形式，不可能有好的效果。

1、仰卧收缩腹横肌训练

如果所示，仰卧屈膝双脚平放在地上，双手至于肚脐两侧稍靠下的位置轻轻收缩你的腹部，感觉肚脐下沉贴向后背，腹部整个收进去，双手轻轻下压感受腹部收紧腹部保持收缩的状态10-15秒，然后放松休息5秒，再重复以上动作每组保持3-6次，做3组整个训练过程中正常呼吸，不要憋气，

2、仰卧骨盆后倾训练

仰卧屈膝双脚平放在地上，双手至于身体两侧收缩腹部将骨盆向上卷起（后倾），腹部下沉，骶骨轻轻抬离地面，然后慢慢还原骨盆向上卷起时呼气，慢慢还原时吸气，一定要与呼吸配合好每组15-20次，做3组下面这个图可能会看的更明白

3、骆驼式训练

从四足支撑位开始，双手在肩膀正下方，膝关节在髋关节正下方收缩腹部将脊柱向前弯曲，背部像个驼峰一样拱起至最大幅度，注意这个过程在呼气吸气时将背部还原至初始位置，脊柱回到中立位注意调动腹部深层的肌肉将肚脐向上顶起来，体会腹围缩小的感觉每组15-20次，做3组

4、超人式训练

从四足支撑位开始（图A），双手在肩膀正下方，膝关节在髋关节正下方将腹部向上提起，保持脊柱中立位，避免腰部下沉塌陷交替伸展对侧的手脚（左手右脚，右手左脚）至与背部呈一条直线，然后慢慢还原至初始位置注意在动作过程中躯干不要出现晃动，脊柱始终保持中立位如果感觉难度较大，可以先伸展手臂再伸展下肢每组10-15次，做3组

5、仰卧屈膝收腹90-90训练

如图所示，屈膝90度屈髋90度，双手至于身体两侧，两腿之间夹球或枕头收缩腹部让肚脐下沉，腰椎下压贴住地面，两腿向内收缩加紧球或枕头保持住身体姿势，正常呼吸，注意吸气时也要收缩腹部避免腹部鼓起，也就是让腹部始终处于收紧的状态每组20个呼吸，做3组

小结

腹直肌分离的问题几乎每个生过孩子的宝妈都会遇到，正如文中提到的，越早进行干预，主动进行康复训练，越容易让分离的腹直肌回到正常位置，另外以上这些训练在怀孕之前也可以练习，这样能够减少或者降低产后腹直肌分离的程度，增强腹直肌的自我修复能力，总之，再给宝妈们提个醒儿，要想早日回复正常的身体状况，产后康复训练一定不可忽视！

作者参考文献

Spitznagle TM, Leong FC, van Dillen LR 2007 Prevalence of diastasis recti abdominis in a urogynecological patient population. Int Urogynecology J 18:3

Coldron Y, Stokes M J, Newham D J, Cook K 2007 Postpartum characteristics of rectus abdominis on ultrasound imaging. Manual Therapy. epub

Lee D G, Lee LJ, McLaughlin L 2008 Stability, continence and breathing - The role of fascia in both function and dysfunction and the potential consequences following pregnancy and delivery. Journal of Bodywork and Movement Therapies 12, 333-348

自学UI设计注意：

1、工作流程。

比如对产品需求的理解，对产品市场的分析、对产品功能的分析、对视觉形象的定位、对界面尺寸的规范、对图标和banner的绘制、对标准与切图的严谨、对实施与效果的把控、对用户反馈的改进、对体验切实的提升。

2、了解软件和掌握软件

比如：photoshop、illustrator、sketch、axure、pxcook等，这类型的软件分别有着绘图、界面美化、界面标注、切图、原型设计工具等功能。一个UI设计师是需要掌握并熟练操作的。

3、在设计界面的前、中、后期尽可能找一个开发工程师沟通。

UI设计并不是你随意绘制一个特别好看的图形就完事了，这是否能够实现在各类显示屏设备中运用是需要配合和明白开发工程师的技术方式的。比如文字大小、颜色色值、布局控件属性、间距、段落、标注区别（iOS、android）、切图区别（iOS、android）、输出格式、文件命名、文件夹命名等。

自学UI设计是一件不太容易的过程，那么我建议自学加上引号改成“自学”，说白了就是求学。要不断的寻求他人的经验总结和听取设计师和开发工程师的建议、意见，在积累道一定阶段后才能形成自己的一套工作模式。

问答里面经常会有人问：“我是UI设计的零基础，可是我要学UI设计，想学UI设计，UI哪里可以学？如何学习UI？”在这里告诉你学习UI设计第一阶段到底要掌握哪一些知识和技能。如果你是新手的，坚持看完每个知识点并且搞懂你就知道了。

入门阶段的你就像一张白纸，最主要的特征就是迷茫，不知道从何学起，知道网上有海量的信息，全是教程，但是不知道先看什么，后学什么，怎么学习。

一：学习工具选择

先玩透Photoshop，UI设计的工作中最主要的工具就是PS，比方在做一些图标和界面的时候，PS都是必不可少的。但是Photoshop有那么多功能需要每一个都学吗？当然不用，这个后面我们专门找一节慢慢说，在UI设计中ps主要学习那几个工具。

二：学习UI设计规范

主要有安卓版的和iOS版本的，现在市场上有很多种的系统、比如我们的安卓，苹果、黑莓、windows phone等，身为一个ui设计师，我们都应该对这些系统有所了解，了解完之后再去做APP界面就会更加的得心应手。

首先我们从上往下来分析上表：

第一行就是我们的手机分辨率，这个是一定要记住的，比较重要的，我们去做设计图的时候就是利用它的这个分辨率作为尺寸的。第二行是密度值，这个是手机出厂的时候手机厂商给的，就是一个英寸里面有的颜色点，比如LDPI这个分辨率的，它每一个英寸里面就有120个颜色点，所以密度值越高，屏幕越清晰，接下来的比例就只是一个相对应的比例了，没什么好说，接下来看一下下面的倍率关系。以MDPI为基准，也就是说MDPI是一个一倍的分辨率，那么其它的都给出了它们相应的倍率，去适配的时候就是通过记住这个倍率去进行大小尺寸的转换。那么我们有这么多的分辨率，对应的就有这么多的尺寸，我们去设计的时候应该拿哪一个的尺寸来作为设计稿呢？一般去选择设计稿的时候有两种方法：方法1：以一个基本的尺寸(MDPI=320*480或者XHDPI=720*1280) 开始，之后将其缩放到不同的屏幕尺寸。方法2：从最大的屏幕尺寸开始，之后为小屏幕去掉一些 UI 元素。因为MDPI是一倍的，而XHDPI是两倍，都是整数倍，容易去适配其它的分辨率，如果以XHDPI为设计稿，设计的所有数值都要求是双数的，去转换的时候才能保证不出现小数点，第二种方法的话就比较难去控制，所以一般还是建议用第一种，当然最好的方式自然是每一个分辨率都单独去做一套界面图。

了解完这些分辨率和用什么尺寸做标准之后，接下来让我们直接看一下界面设计要注意的一些规范。首先先从界面的布局尺寸开始

布局规范表

上表就是我们在界面上最基本的一些控件尺寸的大小规范，比如状态栏、导航栏、和菜单栏，这些都是比较死的数据，多去看几次就记了，当然数据还是挺多的，你也可以用MDPI的尺寸标准看成DP然后再去适配其它的尺寸，这样做的话需要记住的数据就少了很多了，这就是DP的法，比如，MDPI的状态栏高度是25px，你就把它等同成25dp，然后再去进行相应的转换。

哪些基础控件的大小就不说了，记住就行，宽度的话是满屏，接下来看一下最细画笔大小，指的是一些分割线，或者一些线性图标，这些我们要保证做出来之后，用户去使用的时候可以看的清楚。

图标尺寸

在一个分辨率里，一张界面图上有太多的图标，不可能每一个图标的大小都是一样的，所有图标会根据所处的位置的不同，用处的不同，图标的大小也会不一样，图标的大小也不是我们想给多大就给多大，安卓系统有一套自己的规范。接下来我们看一下上面的这些图标指的是哪些。

第一个是启动图标，就是我们手机桌面上的图标。操作栏图标就是一个应用上操作栏上面的图标，上下文图标就是放在正文里面的一些图标，系统通知栏图标也就是状态栏上面的图标，商店启动图标是当我们去网页上下载的时候出现的那个图标，了解一下就行了。

看完了分辨率、控件大小和图标的规范，接下来再看一下字体的规范。

字体规范

字体的也有相应的规范，比如最小字体是多大，文本是多大，按照规范来设计的话就可以保证我们的界面图整体看起来更加的美观，而且在使用的字体方面，也是有一个严格的规定。

在设计界面的时候要注意控制字体的大小，放置的位置不同、作用不同，它的字体大小也不一样。

设计规范还是那句话，规范只是一些设计师去设计界面时候的参考，不要因为这些规范去限定你的设计想法，重要的还是用户体验和界面的美观。

三：色彩学习

色彩的三要素指的就是色相、明度和纯度。这三个分别是什么意思呢？我们可以这样理解：

1.色相

色相指色彩的相貌，不同的波长决定不同的色相，这是大家最直观感受到的色彩。色相对于色彩是最直接的代表，是色彩的灵魂。

在光谱中，红、橙、黄、绿、蓝、紫等由于有着不同的波长，带给我们不同的色彩感受，它们是最基本的色相，其他诸如象牙白、柠檬黄等都是指色彩特定的色相，是人们对不同色相的不同称谓。有一个地方要注意，黑色和白色是无色相的。

2.明度

明度指色彩的明暗程度。明度可以说是色彩的骨架，明度对色彩的结构起着关键性的作用。明度具有定的独立性，它可以离开色相和纯度单独存在，而色彩的色相和纯度总是伴随着明度一起出现的，所以明度是色彩的骨架。

通俗点解释就是通过色相的加白加黑的一个变化，任何色彩都存在明暗变化的，从明度光谱上可以看到最明亮的颜色是黄色，处于光谱的中心位置。最暗的是紫色，处于光谱的边缘。

3.纯度

纯度指色彩的鲜艳程度，就是色彩的饱和度、纯净度、彩度。直观理解就是指色彩的鲜浊程度。纯度最高的色彩就是原色，随着纯度的降低，色彩就会变的暗、淡。纯度降到最低就是失去色相，变为无彩色，也就是黑色、白色和灰色。

4.UI设计中色彩的使用

那么在UI设计过程中色彩该如何去搭配？主要通过4部分来讲解。在UI界面设计比例中：用色一般分为主色，次色和辅助色，它们的比例是按照20%-30%、5%-10%和5%来进行配色，通过不同的配色比例让界面看起来不会出现突兀或者是主次不分的情况。

四：临摹阶段

了解了具体的知识，最主要的就是练习了，需要联系临摹来加强你的技巧，不要想着怎么做，怎么临摹，学啊~直接打开ps就开始操作，如果不知道怎么临摹，可以多加几个大神群去问。

这个阶段的就是要：多练和多问

五：掌握切图

之所以需要切图是因为用户手中看到的产品界面，并非设计师呕心沥血创作的效果图，而是一个个单独的切图经由开发同学技术实现。

切图作为设计师与开发者之间的桥梁，它的作用很关键，合适的切图、精准的位置可以最大限度的还原效果图的设计，精妙的切图更会有事半功倍的效果哦！

好了，大概这几点，当然这个只是学习UI设计的中的其中一小部分，也是入门的阶级。如果你觉得有用，就是今天这一篇最大的目的。你是否能够真的很有毅力的去学习。最重要的，不要低估自己也不要高估自己，时间才是金钱。

祝大家成功...............！！！