科技改变生活 · 科技引领未来
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你的身体是无价的，这是人生中一笔宝贵的“财富”。然而很多人手握着这笔“财富”，却不知道珍惜，让它从手中慢慢溜走……比如，有的人用尽一生喝酒、拼酒，喝出了肝硬化，失去了自己的肝脏……这颗失去的肝脏，如果非要用钱来衡量，可以按照移植手术的价格算
你的身体是无价的，这是人生中一笔宝贵的“财富”。
然而很多人手握着这笔“财富”，却不知道珍惜，让它从手中慢慢溜走……
比如，有的人用尽一生喝酒、拼酒，喝出了肝硬化，失去了自己的肝脏……
这颗失去的肝脏，如果非要用钱来衡量，可以按照移植手术的价格算一算。
1. 肝：约35万
据2018年1月浙江新闻报道①，移植肝移的手术费用约在35-40万元左右，包括手术、药物、治疗费用。对于肝脏出现问题、需要移植治疗的人来说，能够等到合适的配型也是万般的艰难。
不如趁肝脏不错的时候，好好待它！
2. 心脏：约28万
据楚天都市报2016年7月报道②，武汉协和医院心脏移植手术平均费用28万元，这还仅仅是美国的二十分之一。即使成功移植，你也要面对排异、养护花费，这并不是一笔小钱。
不如趁心脏不错的时候，好好待它！
3. 肺：约60万
一般接受肺移植手术在住院期间的总费用35-40万元。据2016年1月无锡日报报道③，某尘肺病人肺移植的手术所花费用为60万。
不如趁肺不错的时候，好好待它！
4. 牙齿：一颗1万多
据健康时报2017年3月报道④，一家知名民营牙科诊所报价，一颗种植牙价格在1.5万元到2.3万元，好点的牙则需几万元。就是按照最便宜的种植牙体，一口牙28颗，全种下来也得20几万，买一辆车是没有问题的，所以“守住一口牙，等于赚一辆车”。
不如趁牙齿坚固的时候，好好待它！
5. 骨髓：80万
说到骨髓移植，我们最熟悉的就是白血病。骨髓是我们身体重要的造血组织。据2018年2月南京日报报道⑤，一位再生障碍性贫血患者接受骨髓移植治疗，一次性费用为80万元。
不如身体健康时候，好好待它！
健康的身体价值远远不只如此，它是无价的。你自己就是一个移动的“小金库”！
但是，很多人在生活中，放着自己的健康不顾，却做着丢钱的亏本买卖。
做这7件事就是在“丢钱”
1. 酗酒→伤肝
主动贪酒，是在做身体的赔本买卖。长期酗酒将可能导致酒精性肝硬化并增加肝癌风险。据统计，中国长期嗜酒导致肝癌的比率已仅次于乙肝和丙肝⑥。空腹喝酒、几种酒混着喝、高度数酒、超量喝酒更加伤肝脏。
男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。
25克酒精量是：
白酒：不超过1两
啤酒：不超过一瓶
红酒：一红酒杯左右
2.高盐→伤心
高盐摄入与人体血压呈正比，高盐饮食有升高血压的作用；吃盐多还能使血浆胆固醇升高，有导致动脉粥样硬化的风险⑦。
全天的食盐摄入量最好不超过6克，少吃腌制类、酱类高盐食品。
3. 烟→伤肺
吸烟、厨房油烟、粉尘等都是肺部健康的“杀手”，经常吸烟的人可谓主动在做赔本的买卖。
吸烟是肺癌的元凶，90%的肺癌与吸烟有关⑧，无论是一手烟，还是二手烟。
长期接触厨房油烟会增加患肺癌风险，油温过高所产生的油烟对肺部的伤害尤其大。厨房通风非常重要，炒菜要先开油烟机，炒完要停3分钟再关。烹调尽量少高温、油炸方式。
4. 不爱喝水→伤肾
水是最好的护肾剂，充足的水分能保证肾脏有充分的血流灌注，还有利于促进肾脏排毒。毕竟，尿液是肾脏排毒的载体，没有足够的尿液，毒素和代谢废物会在肾脏和体内蓄积，还易发肾结石⑨。
特别是当服用对肾脏有一定不良应用的药物时，饮水多时可能不发生，饮水少时发生的几率更高。
5. 不会刷牙→伤牙
你每天都刷牙吗？你是横式刷牙吗？……刷牙是我们每天必做的一件事，但是错误的刷牙方法，不仅不能保护牙齿，而且还会每天损害我们的牙齿。
刷好牙⑩：
每次刷牙应不少于3分钟。
刷牙时用接近自己体温的温水。
牙刷与牙龈成45°，顺着牙缝隙竖着刷，要面面俱到。
6. 熬夜→伤脑
熬夜伤全身，而且很伤脑。常熬夜的人，会感觉自己的反应力和记忆力都下降了。这是因为只有在睡觉的时候，大脑才会打开“清理模式”，通过脑脊液把白天脑细胞高度工作时候产生的废物带走⑪。
如果脑内代谢废物聚集太多，不仅会让我们变得迟钝，而且聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞。
7. 不按时吃饭→伤胃
爱吃辣、暴饮暴食、饥一顿饱一顿，吃不对特别伤我们的胃。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
爱你的胃，最好的方式就是按时吃饭，每餐七八分饱，少点辛辣刺激的食物。
身体，就是你的本钱！
不如趁它健康时，好好待它！
活在世上，就要学会敬畏生命。
珍惜身体，懂得爱自己。
本文参考资料：①浙江新闻《我省首批患者享受肝移植医保政策福利 个人自费约15万元》，②楚天都市报《武汉协和医院制定心脏移植标准》，③无锡日报《中国首例网络直播公益肺移植手术成功》，④健康时报《守住一口牙 等于赚一辆车》，⑤南京日报《自付6万多元骨髓移植 医联体助滁州患者在南京获新生》，⑥健康时报网《酗酒是伤肝重要因素》，⑦健康时报网《权威杂志发布“伤心排行榜” 一半心脏病跟吃有关》，⑧健康时报网《90%的肺癌与吸烟有关 “癌老大”如何早筛早诊》《女性患肺癌与厨房油烟有关》，⑨健康时报《水是最好的护肾剂》，⑩健康时报网《你是不是在假装刷牙？》，⑪健康时报《睡眠就是大脑的自洁》，⑫健康时报微信《这些不良习惯最伤肠胃，我们每天都做却从没在意！》
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值班主任：杨小明 本期编辑：任璇
金同