绞股蓝多少钱一斤(在农村，就地取材，什么可以做成茶)

这相当多呀！一，蒲公英，二，金银花，三，柿树叶，四，柳树叶，五，桑树叶，六，银杏树叶，，，，，，多不胜数。

测量过血压的人都知道，血压有两个值：收缩压和舒张压，也就是我们平常所说的高压和低压，如果在没有使用抗高血压药情况下，凡是收缩压≥140mmHg或舒张压≥ 90mmHg的人，就可以诊断为高血压。这个血压值并不是测量一次就可以确定的，而是要在非连续性的三天内分别测量三次，如果这三次都高于正常标准就可以诊断了。 血压升高有原发性也有继发性，如果是继发性高血压那就要治疗原发疾病了。平常我们说的高血压绝大部分都是原发性高血压，除了药物治疗以外，可以使高血压下降的因素还是很多的，比如减少钠的摄入可以使血压下降2~8mmHg；长期坚持规律运动可以使血压下降4~9mmHg；合理膳食也是可以使血压下降的，有一种饮食模式叫做DASH饮食，它是目前全球公认的可以降低血压的最佳饮食模式，这种饮食方案的大致结构是吃全谷物、大量新鲜蔬菜和水果、喝脱脂或低脂牛奶、吃瘦肉、多吃坚果和大豆制品、用橄榄油亚麻籽油等好油、少吃钠盐、少加糖，坚持DASH饮食两周就可以使血压下降8~14mmHg；还有减重也可以使血压下降，体重下降10kg可以使血压下降 5~20mmHg；还有限制饮酒、戒烟分别可以使血压下降2~4mmHg。 虽然有这么多好的生活可以使血压下降，但是如果是严重高血压或者已经有并发症的患者，或者通过以上未能将血压降到理想水平者，还是建议在改变不良生活的基础上规范用药治疗。 原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。

我也是糖尿病人，我来回答1,要严格控制饮食这个严格控制饮食主要是控制主食的量（我自己一天300克主食，是熟重），蔬菜可以多吃（注意:土豆，山药，芋头，南瓜，藕等是主食，不是菜！），肉要适量，一天三两左右，蛋类1-2个。2,要运动我自己就是每餐后，从停止吃饭后过半小时去快走30-40分钟。3,保持良好的心情我自己有过切身经历，如果是特别生气，心情很糟糕的时候，血糖也会不正常。4,保证良好的睡眠糖尿病人一定不要熬夜，充足和良好的睡眠对血糖控制非常重要！5.少饮酒酒精是会刺激胰岛素分泌的，这也是对胰岛功能的一种透支，酒后血糖一般会降低，但是经常饮酒血糖会变得越来越差！