人的正常视力是多少（上了年纪视力下降很正常）

很多人年龄大了之后，都会出现视力下降的问题，看东西越来越模糊，甚至最后发展到什么都看不清的地步。实际上，年纪大了，视力下降是一种正常现象，因为到了一定的年龄以后，身体机能下降，器官也会出现不可逆的生理性退化，眼睛的调节能力会慢慢下降。一般表

很多人年龄大了之后，都会出现视力下降的问题，看东西越来越模糊，甚至最后发展到什么都看不清的地步。

实际上，年纪大了，视力下降是一种正常现象，因为到了一定的年龄以后，身体机能下降，器官也会出现不可逆的生理性退化，眼睛的调节能力会慢慢下降。

一般表现为看不清近处的东西，读书时需要把书本拿远一点，需要更强的照明度等，这就是常说的老花眼。

不过，除了老花眼，视力下降还有以下几个原因，需要引起重视。

1.眼睛病变

眼部发生病变是老年人视力下降一项非常重要的原因，青光眼、白内障等是老年人身上很常见的眼部疾病，青光眼发病之前一般很没有明显的症状，发病之后却会在几天内就夺去人的视力，而且对眼底视神经造成不可逆的损害。

所以一旦确诊，一定要立即就医治疗，白内障会使晶状体出现浑浊、硬化的情况，光线受阻，难以进入眼内，视力就会受到影响。

视网膜中央动脉栓塞一般常在患有心脏病和动脉硬化的人群身上发生，心脏病和动脉硬化患者容易生成血栓，血栓在视网膜中央动脉发生堵塞，会造成视网膜血液供应不足，几分钟内就能导致失明。

老年人通常心脏功能较差，患有动脉硬化的概率也较高，所以容易出现视网膜中央动脉栓塞。

2.用眼不健康

大多数老年人由于眼睛生理性老化，晶状体逐渐硬化，弹性也随之变弱，所以有些人就觉得老年人不会近视，其实这是错误的，老年人如果不注意用眼健康，比如在昏暗的光线下视物、躺着看书或者玩手机等，也会导致视力不正常的下降。

3.饮食习惯不良

维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E都对视力有好处，如果缺乏维生素A，眼睛极容易感到疲劳，而且发干、发涩、不舒服，情况严重时，甚至会导致角膜溃疡，饮食习惯差的人容易出现营养不均衡，缺乏维生素，更易发生视力下降的问题。

4.眼外伤

眼外伤是一种比较常见的情况，如在工作中被石灰、火花、硫酸等物质溅到眼睛，运动中被篮球撞击或者其他原因都会导致眼睛受伤，造成视力急剧下降。

不过如果不是难以忍受，很多人都不会立即去医院，往往选择自行观察，这是很危险的，可能会造成永久性伤害，应及时就医治疗。

除了要注意造成视力下降的原因外，还要知道怎么做才能保护视力。

1.注意饮食

可以吃一些有益于改善视力的食物，富含维生素、氨基酸、钙、锌、叶绿素的食物都能促进视力稳定，比如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、奶类等。

2.做一些眼部的保养

经常对眼睛进行热敷，可以促进眼部的血液循环；每天做几次眼保健操，尤其是中午休息时，可以缓解上午工作造成的眼睛疲劳。

感觉眼睛疲累不适时，最好远眺一会儿，可以缓解眼部的压力，放松眼睛，做好眼部的保养，可以有效地延缓眼睛老化，保护视力。