耻骨是哪个部位图片(为什么孕晚期耻骨晚上疼得厉害呢)

我的同事洛洛怀孕后，变的很能吃，平时以素食为主的她，怀孕后竟然成了无肉不欢的食肉动物了。随着孕期的增长，落落的体重也是不断的飙升，在产检时被医生告知自身体重超标，胎儿的体重也偏大，建议控制饮食。最近落落怀孕快三十三周了，总感觉耻骨疼，而且晚上比较厉害。

我想起我怀孕后期的时候也有过这种经历，我会换一个睡觉姿势，从而减轻一些。怀孕后随着胎儿体重的增长，给孕妇的耻骨也带来压迫。导致耻骨疼痛。

那么，怀孕晚期耻骨疼为什么晚上最厉害呢？我怀孕三十三周了，最近睡觉的时候很疼呢？

随着预产期的临近，孕妇的身体也会变的更加笨重起来。我们的耻骨是由关节进行连接的，在怀孕后为了适应胎儿生长，耻骨联合、韧带、肌肉逐渐变的松弛，是为了胎儿更顺利的出生做准备。胎儿体重过大也会加剧孕妇耻骨的疼痛感，怀孕期胎儿对钙的需求量加大，在加上孕妇自身也需要补充钙，如果此不能及时的满足，身体各方面钙的需求也会导致耻骨疼痛。

现在有专用的孕妇枕，晚上睡觉时可以用孕妇枕，来帮助缓解耻骨带来的疼痛。如果耻骨疼痛晚上比较明显，和白天的活动量大有一定关系。可以适当的减少白天的运动量，从而缓解晚上耻骨疼痛。怀孕后期胎儿体重过大的话，孕妇可以适当的调整饮食，少吃油腻的大鱼大肉。如果疼痛严重就去咨询医生，在专业的指导下进行调理。

在怀孕后期，孕妇应该避免久坐，或者长时间的站立。对于疼痛明显的孕妇可以用局部热敷的方法，达到缓解耻骨疼痛目的。

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不代表入盆，胎儿在羊水和胎膜的包围里以头朝下，臀朝上，全身蜷缩的姿势进入骨盆腔，从而其身体的位置得到巩固。当胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，但这并不代表入盆。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙，而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织连接起来，这个区域就叫耻骨联合。

在髋骨下方，骨盆的中间的就叫做耻骨，主要的话是在骨盆的前方，有两块不规则的骨头，也就是阴部最突出的一块骨头，而且是最容易摸到的部位，耻骨的话主要是构成骨盆的一部分，有保护盆腔脏器的作用，一般怀孕后顺产的话是非常容易造成联合分离，所以一般产后需要进行康复锻炼来恢复。

到了孕晚期，相信很多孕妈会出现耻骨疼痛的现象，特别是晚上睡觉翻身的时候疼的几乎都受不了，侧睡也痛。晚上无法睡个安稳觉，抬腿也痛根本不能用力。那么孕晚期耻骨恨痛正常吗？如何才能缓解？

什么是耻骨疼？

耻骨痛一般发生在孕晚期，是指怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛，耻骨痛很多孕妈都会出现，因为随着胎儿逐渐发育成熟，胎儿过大，持久的负重压力，导致耻骨、腿根部等疼痕或酸疼，耻骨联合部发生的一种疼痛。就叫分离疼痛。这是孕妇普遍遇到的现象。

孕晚期耻骨痛正常吗？

在孕晚期，大多数准妈妈都有这样的问题的，随着胎儿在妈妈肚子里长大，妈妈会有耻骨联合分离痛的折磨，或腰酸背痛的症状，这是正常现象。耻骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。耻骨联合韧带松弛，会使孕妇走起路来重心不稳、摇摇晃晃，疼痛程度因人而异，怀孕期间感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时会非常吃力，疼痛的感觉特别明显，有些孕妇痛感强烈；也有些孕妇只有轻微不适，这个应人而异的，每个人的敏感程度不同，疼痛感觉也不相同。

孕期耻骨痛是因为孕期受激素的影响，骨盆的变化引起的痛感，过一段时间，慢慢会变好的。如果疼痛能忍的话，正常是没事的，如果症状严重加剧或者无法忍受疼痛的话，就要引起重视了，最好到医院检查诊察原因。

那么如何能缓解耻骨疼？

一、补钙

孕妇要适量注意补钙能缓解耻骨的疼痛，怀孕期间平时就应该多吃含钙丰富的食物，适当补钙。也多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉等等。

二、注意休息

孕妇在日常生活中还需要多注意，不要过度疲劳，情绪也不太过紧张，保持充足睡眠时间，不要做剧烈运动，避免劳累，避免跨坐、提重的东西，禁食辛辣刺激、生冷的食物，注意要加强营养，定期做好产前检查。

三、按摩

当耻骨联合不适，延伸至腰、背、臀部或腿部等处，可以借由柔性的按摩舒缓疼痛，避免力道过大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或紧张情绪，引发子宫收缩。

四、穿舒适软鞋

孕期就不要穿高跟鞋，高跟鞋太高容易导致重心不稳，会增加腰部和耻骨处的压力，加重孕妈耻骨痛的情况，更容易发生摔倒的情况。最好穿舒服材质较软的平底鞋底，穿起来才舒适、不硌脚，保证走路的质量。

五、减少爬楼梯次数

从锻炼身体的角度来看，孕妈咪向上爬楼梯也是好处多多的。但是一定要注意适当，不要太过劳累的，如果有耻骨联合或骨盆疼痛，更应避免爬楼梯，以降低关节受伤的机会，别太逞强哦！

六、正确睡姿

孕妇在睡觉时可以在双腿之间可夹枕头或抱枕来缓解，舒缓脊椎与骨盆腔压力，翻身时动作要慢，正常提倡左侧卧，但如果侧睡还是很难受，可以半平躺睡，然后双腿枕头垫高，注意床垫不要选择太软的，以免腰部下凹，加重疼痛。

女性耻骨凸起一点正常吗

女性耻骨凸起一点一般属于正常生理现象，也有可能为病理因素所致，如果耻骨凸起明显，并伴有局部红肿、疼痛等症状，应及时就诊。

耻骨具有保护盆腔内脏器的作用，一般都是向外凸出的，相对腹部的其他部位要高一些，这是一种正常现象。女人耻骨凸起多与个人体质及先天因素有关，是女性身体的生理构造引起的，若不影响生活及工作，则不需要治疗。体型过瘦的女性耻骨可能较为明显，可以多吃一些含脂肪类食物，适当增加体重，可能会有所改善。

当耻骨或其局部软组织发生病变，如受到外伤或感染时，耻骨可能会凸起明显，并伴有局部红肿、疼痛，应及时去医院就诊，做相应的检查和处理。

本内容由河北医科大学第四医院 妇产科 副主任医师 范文玲审核

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