夏天喝什么茶好（夏天天热喝哪种茶更养生）

小满节气已过，炎热的夏天即将正式到来。相信大家已经感受到了，最近天气越来越热。夏天最大的关键词是防暑降温，当然方法多种多样，而喝茶无疑是其中非常健康养生的一种做法。

一方面是天气真的很热，另一方面是大多数人整天待在空调房里，寒气侵袭，体内体外，寒热相冲，容易出现问题。

此时喝一杯热茶，扩张毛孔，排出热汗，让体内的热量随着汗液排出，做到真正的健康度夏之旅。那么夏天最该喝哪几种茶呢？六大茶类哪些最适合在夏天喝？接下来我们一起看一看。

1、绿茶

老话说春花夏绿秋冬红，说的就是夏天最适合喝绿茶。因为绿茶是完全不发酵的茶叶，在国内的消费量最大，消费群体最多，是夏天防暑降温的首选。当然，夏天最适合喝绿茶，还有更多的原因。

绿茶偏寒，具有较强的提神醒脑、消热解暑作用。天气一热就容易头脑昏沉，此时来一杯绿茶，立马让你恢复精神，可以更好地投入到生活和工作之中。再加上夏天一片火热，来一杯清澈透亮碧绿的绿茶，让你更加心旷神怡，神清气爽。

2、黄茶

黄茶是一种小众茶类，在六大茶类中名声不显，但却是夏天饮茶的不二之选。

黄茶有一道闷黄的工艺，这是跟绿茶的最大区别，所以会呈现出黄汤黄叶的情况，滋味更加甜润，香气更加高扬。从茶性上讲，由于其轻微发酵，所以茶性比绿茶要稍微平和一些，但总体仍然偏寒，适合在夏天饮用。

黄茶具有很好的消除疲劳和消食化滞的作用。夏天如果脾胃不是很好，有一些消化不良，有些不想吃东西，都可以选择喝一点黄茶，因为它能够提神醒脑，让你的食欲大振，毕竟它含有茶多酚、氨基酸、可溶糖和维生素等多种丰富元素。

3、白茶

排在绿茶和黄茶之后，夏天第三个应该选择喝的茶是白茶。因为白茶同样属于轻微发酵的茶类，同时又具有可长期存放发酵转化的特性，让它变得有些与众不同。刚刚制作完成的白茶茶性偏寒，而经过多年，存放的老白茶却又茶性平和。

白茶的品质属于味色清淡，但是香气鲜醇，同时还有一些药理作用。福建当地茶农经常用茶性清凉的白茶来做退热降火的用途，效果很好。

更重要的是，对于经常喝酒抽烟，经常食用油腻食物，肝火过旺的茶友来说，夏天多喝一些白茶，具有很好的养生保健的作用。

4、乌龙茶

适合夏天的养生茶，除了上面三种之外，不得不提乌龙茶。乌龙茶是介于红茶和绿茶之间的半发酵茶，种类丰富，滋味各异，不同的茶友可以根据自己的喜好选择不同的品种。

乌龙茶主要产自于福建、台湾和广东等省份，其代表作有铁观音、大红袍、凤凰单丛和冻顶乌龙等等。

半发酵茶具有较好的消解脂肪，去除油腻的作用，在日本它曾被称之为美容茶和健美茶。这足以说明，乌龙茶是非常适合夏天饮用的一种茶类。

除此之外，六大茶类还有红茶和黑茶，并不是说这两种茶就不适合夏天饮用，而是这两种茶的茶性偏温和，与传统养生的寒热相冲。

如果你的体质适合喝温热的茶品，同样也可以选择在夏天饮用这些茶类。但是对于大多数茶友而言，绿茶无疑是夏天的首选。如果是你夏天养生喝茶，你会选择什么茶？