耻骨痛在哪个位置图片(翻身时总感觉耻骨疼是怎么回事)

孕25周翻身的时候，总感觉耻骨出现疼痛，有可能是由于怀孕导致耻骨分离而引起的症状。但生完宝宝之后症状就可以减轻了，平常可以佩戴矫形腰带进行治疗。可以多用热毛巾热敷，但是要注意温度不要过高，以免出现烫伤而导致先兆流产。睡觉的时候可以放个枕头在腰背部。

耻骨痛怎么缓解？

如果是由于耻骨炎引起的耻骨慢性疼痛主要通过休息、非甾体抗炎药和理疗进行缓解；如果是妊娠引起耻骨联合分离导致的耻骨痛，要减少活动，多休息，必要时可以用托腹带托起子宫，缓解疼痛。

足球、橄榄球和冰球运动员由于需要反复奔跑可引起耻骨联合区域反复的微创伤导致耻骨炎。表现为耻骨联合区域的慢性疼痛。治疗主要是休息、非甾体抗炎药和热敷。严重者，短期需卧床以及随后逐步地架拐、步行。在症状无法解决的情况下可以尝试采用透视引导下的激素注射。理疗，包括水疗等，可能需要持续3～9个月才能缓解症状。

怀孕后在激素的作用下骨盆关节的韧带变得松弛，耻骨联合之间的缝隙加宽，如果韧带松弛超过了限度，可能出现耻骨联合分离引发耻骨痛。出现耻骨痛症状的孕妇要减少活动，多休息，必要时可以用托腹带托起子宫，缓解疼痛。避免负重行走，不要过于劳累。站着时要两腿对称着站，不要跨站，站的时间不要太长。坐着时背后放一个腰枕。尽量少爬楼梯，爬楼梯时一次只迈一个台阶，先迈比较舒服的那只脚，再迈另一只，一定要注意慢慢移动。

本内容由广东省中医院 膝骨关节病科 副主任医师 徐逸生审核

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你好，耻骨痛大多发生于怀孕晚期（28周以后），由于胎儿和子宫不断增大压迫耻骨联合，导致会有轻度的分离，利于胎儿先露部入盆。耻骨联合分离后会引起耻骨联合处轻微的疼痛，也有的孕妇疼痛比较明显。

孕晚期耻骨痛，没有什么特别好的治疗方法。

可以通过保持正确的站姿、坐姿缓解疼痛。站立时尽量保持两腿平衡，坐时保持端坐位，避免跨坐。多注意休息，卧位时可以在腰下垫软枕，减轻耻骨的压力。必要的时候可以用骨盆带，勒在骨盆的入口处，正好起到固定耻骨，同时起到托起子宫的作用，能得到轻微的缓解。

为了预防孕晚期的耻骨痛，备孕期和孕期要坚持适度的运动，强健骨骼。合理饮食，避免体重增长过多，给身体的负担过重。避免过度的劳累，不要过久地站立。穿舒服的平底鞋，缓解腹部对耻骨的压力负担。

产后也要注意休息，最好采取侧卧位，不要过度的站立、劳累，大约一个月左右耻骨痛就可以缓解。

希望我的回答能够帮助到你！

你好，非常高兴为你解答问题，正常没有怀孕时骨盆各个关节紧密结合,不易活动.孕妇的卵巢在怀孕7-10周左右时，会分泌一种叫做松弛素的物质,而致使骶髋关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛,耻骨间隙较未孕时增宽,这是胎儿日益增大的生理需要,也是帮助扩张骨盆,为孩子顺利出生。

如随着孕周增加疼痛加重，影响日常生活,就要卧床休息减少活动，也可以用绷带固定而减轻疼痛。耻骨联合分离常常同时合并耻骨联合关节软骨炎所以也可抗炎治疗疼痛严重者还可以用麻药局部封闭治疗。一般等到分娩以后耻骨联合痛疼就慢慢减轻恢复了。

一般产后三个月以上就会慢慢恢复减轻了，如果你还是很痛，可以用弹力束带束缚骨盆，束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。白天束上，夜晚睡觉时放松，同时抬高下肢，利于静脉回流，减少下蹲和负重工作，减少站立、行走时间，睡觉最好以侧卧为主。

至于平躺和窝奶没有什么关系，希望我的回答能够帮助到你！

耻骨痛不是病，痛起来要人命。准妈妈耻骨痛一般出现在孕晚期，经产妇比初产妇更容易耻骨痛。准妈妈耻骨痛有两个原因：

1、耻骨分离

准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，身体会自动分泌激素，耻骨的韧带开始松弛，出现一定程度的耻骨联合分离，有些准妈妈甚至会出现三公分的分离宽度。这是正常生理现象，一般会在产后慢慢恢复。2、子宫压迫耻骨

胎儿到了孕晚期，体重上涨较快，子宫也被撑得更大，也导致了对耻骨的压迫进一步加强，耻骨承受不了自然会让准妈妈感到疼痛。

3、缺钙

胎儿需要大量的钙元素来满足生长发育的需求，准妈妈自身也需要钙元素，如果孕期没有补充充足的钙元素，准妈妈身体就会自动从体内分泌钙元素，以此满足胎儿对钙元素的需求。

怀孕遇上耻骨痛，准妈妈真的是吃尽了苦头。为了缓解耻骨痛，准妈妈可以这样做：

一、避免长时间站立和久坐

准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。

二、睡觉时大腿中间夹柔软枕头

准妈妈孕晚期为了避免胎儿缺氧，一般会左侧躺或是右侧躺。但是肚子比较大，侧躺时腿部跟耻骨都不太舒服。建议准妈妈侧躺时在两腿间夹柔软的枕头，可以缓解耻骨痛。

三、在医生指导下用孕妇专用托腹带

耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少子宫对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下腹部，也能缓解耻骨痛。

四、适当补充钙片

准妈妈整个孕期都需要额外补充钙元素，以此满足自身和胎儿的需求。如果钙元素不足，准妈妈自身就会在骨骼分泌钙元素，以此来满足胎儿生长需求。因此，准妈妈要根据说明书或是医嘱每天服用钙片，平时也要外出晒太阳促进钙吸收。

五、坚持少吃多餐原则

准妈妈在孕期大吃特吃，产后很难恢复身材，胎儿也会变成巨大儿，不利于顺利分娩。准妈妈整个孕期体重增长最好是控制在25斤左右。

胎儿过大，也会加剧耻骨痛的情况。因此，准妈妈要坚持少吃多餐原则，不要吃太多油腻和含糖量高的食物。

六、局部热敷

准妈妈耻骨痛得不行时，可使用局部热敷的方法缓解。准妈妈食用热毛巾热敷时，要注意控制温度，不要烫伤皮肤，热敷一会儿就要拿起来再重新热敷。

耻骨痛没办法根治，一般会在产后一个月后自动慢慢痊愈。准妈妈可用以上几个方法来缓解疼痛，平时要保持好心情，坚持数胎动和产检，祝好孕！