正常情况下每天放屁次数达到10~15次，这是正常的生理现象。所吃的食物会受到消化道正常菌群分解，分解产生太多气体，气体跟随肠蠕动向下运行，然后经肛门排出。放屁是肠道正常运行的一种表现，若不放屁或放屁太多太臭都是异常的。有人认为放屁多就是消化好，这果真如此吗。

放屁多就是消化好吗？

屁主要来源于蛋白质类食物，吃太多蛋类或奶类以及豆类，特别是红肉类食品；还有吃太多产气的食物，如花生，地瓜或土豆等在体内也会产生太多气体，使得放屁次数增多。先排除生理性因素导致的放屁频繁，若每天排便超过15个，说明消化吸收功能发生问题，并不是消化吸收好。由于消化吸收功能发生病变，不能正常分解供人体吸收的营养物质，身体不能及时筛选营养物质和食物残渣，使得食物残渣在肠道中储存，反复受到菌群发酵，进而排除臭屁。若长时间放屁较多还需进一步去医院做检查，有可能是肠道疾病。

放屁多是怎么回事？

1、激燥性大肠症

脾气比较暴躁，总是生闷气或焦虑不安等不良的情绪，会使得肠道功能失调，进而引起急躁性大肠症，其主要表现是腹胀腹痛且容易放屁。

2、消化不良

肠道功能发生障碍时，如患有急性肠胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等可减慢消化系统速度，导致放屁次数增多以及胀气。

3、缺乏运动

长时间坐着不动，运动量少会减慢小肠蠕动速度，使得摄入食物不能及时被消化，太多食物在肠胃和消化系统中堆积，从而导致放屁次数增多。

4、吃易引起胀气的食物

吃太多肉类、奶类豆类或地瓜等会导致放屁次数增多；经常吃易胀气的食物如土豆、豆制品和地瓜等可直接刺激肠胃，使得太多食物来不及消化，进而产生太多屁。

5、细菌平衡失调

肠道中菌群种类较复杂，其中一类是发酵菌如大肠杆菌、双歧杆菌以及乳酸杆菌等。发酵菌可分解残留在肠道中的粪便，不仅导致放屁增多，而且放的屁也很臭。

6、便秘

引起便秘的因素有很多，如不良的饮食习惯、患有疾病、滥用药或肠道疾病等。便秘会使得食物毒素或垃圾在胃肠中堆积，产生太多细菌，细菌会持续生长发酵，进而从肛门中排出。

温馨提示

若想减少屁产生，那就避免气体进入消化道中，吃饭时专心致志，不能一边说话一边吃饭，同时要做到细嚼慢咽。同时也要注意饮食搭配，少吃易产生气体的食物，如蛋白质类和淀粉类，减少喝碳酸饮料。平时多吃易消化的食物如香蕉或酸奶等，缓解便秘问题。通过屁的气味和多少能评估消化道健康状况，屁比较多大不臭，需警惕胃炎和消化性溃疡等；屁多且臭，很有可能是消化不良；屁有刺鼻的味道需警惕消化道出血、溃疡性结肠炎或出血性小肠炎。

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