秦氏益梦膏价格（老人失眠怎么办）

失眠是一件很折磨人，很头疼的事情。尤其对于老年人来说，整宿睡不好觉的滋味确实不好受。而很多老人认为是年龄大了，睡不着觉很正常。实际上是一种错误的认知！失眠看起来不起眼，但对身体的危害是很大的。正确对待失眠才能远离失眠！首先来看一下，失眠都是

失眠是一件很折磨人，很头疼的事情。尤其对于老年人来说，整宿睡不好觉的滋味确实不好受。而很多老人认为是年龄大了，睡不着觉很正常。实际上是一种错误的认知！

失眠看起来不起眼，但对身体的危害是很大的。正确对待失眠才能远离失眠！

首先来看一下，失眠都是由哪些因素导致的：

1、易感因素

易感因素是指天生的觉醒度比较高，先天性的睡眠系统比较差、对外界的反应过于敏感等。

这些因素其实很常见的，有的人听到声音不容易醒过来，有的人听到一丝响动就醒了。还有的人，从小睡眠就不是很好，小时候入睡都需要一段时间。有些人是短睡者，只需要很短的睡眠时间就行了，白天精神抖擞。

2、诱发因素

诱发因素是说遭受到了某些外界刺激诱发失眠，比如说失恋呀，家庭变故呀，学业压力呀，考试失败呀，辞职呀，熬夜呀，疾病呀，产后等等。

如果一个人存在易感因素，再加上遭遇应激时间，那么失眠就无可避免了，但是这种失眠是很正常的，几乎人人都会碰到这种情况，只是失眠的轻重而已。

3、维持因素

先来说说人的睡眠系统。其实我们的睡眠系统很稳定的，睡眠良好应该是常态。我们世界上面大多数人能够睡好，则足以证明睡眠良好应该是每个人的常态。

大多失眠的人有个特点，就是越失眠，越找机会去补觉，因为大家的逻辑就是缺觉了就补觉嘛。这种情况是导致慢性失眠最大的一个维持因素，睡眠限制就是利用这个中心思想的。

知道了失眠的原因，就可以有针对性的进行防治了。

医生掏心窝子说：注意这4点，就能睡好觉！

1、摆正心态

对于有些人来说，睡眠时间从小就很短，那么就无需担心。如果不是这样的人也不用担心。失眠的时候放空自己，不要太过考虑没睡好的后果，慢慢就能入睡了。

2、调整睡眠

调整睡眠的行为模式，比如说，把睡不着强迫自己睡改编为睡不好就起来转一转。

当人从床上的紧张不安、各种担心、辗转反侧的状态，起来活动身体，或者走几步，或者喝点水，或者去趟卫生间。人的思维就会变得开阔、灵活，更容易拿得起放得下。人的身体也可以放松下来、舒展开来。

3、内部调养

所谓的内部调养，一般是指用传统中医的方法，从人的身体气血、脉络进行调养。

对于比较严重的内发型失眠，无法通过心理、环境调节的，内部调养可以起到更好的效果。秦氏益梦膏，取自张仲景所述酸枣仁汤"养血除烦清虚热，安然入睡梦香甜。"实现传统古方与现代科技的完美融合，从人身体内部进行调理，针对顽固性、反复性的睡眠障碍有着很强的疗效。

4、睡眠限制

很多人喜欢在睡不着的时候躺在床上玩手机、看书等，想要有了困意就能直接入睡。但是在床上从事了太多与睡眠无关的事情，会导致睡眠和卧室或者床之间的单一刺激失效。这也是一个慢性失眠的维持因素。睡眠限制从另一方面就是限制睡眠时间。失眠的人，不要早睡早起，而是晚睡晚起。