整形减肥多少钱（从214斤到109斤）

胖的时候，遇见任何事都要从自身找原因，被人嘲笑，是因为自己胖，穿衣不美，是因为自己胖，瘦下来才发现，那些嘲笑，也是你减肥路上的动力，那些衣服，无论穿哪件儿你都是最美的公主！本期人物：喻冰燕爷爷胖，爸爸胖，难道她注定也要胖下去？她不信，更不想

胖的时候，遇见任何事都要从自身找原因，被人嘲笑，是因为自己胖，穿衣不美，是因为自己胖，瘦下来才发现，那些嘲笑，也是你减肥路上的动力，那些衣服，无论穿哪件儿你都是最美的公主！

本期人物：喻冰燕

爷爷胖，爸爸胖，难道她注定也要胖下去？她不信，更不想像长辈一样，因为肥胖惹上一身的病。体检时的高血压、身边人异样的目光统统变成为了她减肥时的决心！她坚信，瘦下来的自己，会更美……

家族遗传肥胖，渴望减肥无路

喻冰燕的爷爷、爸爸都有肥胖问题，她也遗传了这个困扰，再加上爱吃零食，她从小就是个小胖妞。小学时，她的体重就达到了120斤，耳边也总是有一些不友好的声音出现，这一切都让她变得有点儿自卑。

刚入高中时，年纪轻轻的她已经胖到200多斤。学校体检时，她被检查出因为肥胖而患有高血压，再想到爷爷和爸爸也都因为体重超标而得了糖尿病，这让喻冰燕的妈妈更加担心女儿的身体了。

每一个爱漂亮的小姑娘都想要苗条的身材，喻冰燕也不例外。她曾经尝试过减肥，但是学业繁重，再加上没人督促，缺乏科学合理的减肥方法，让她在减肥上屡战屡败。

健康亮起红灯，下决心减肥，一月瘦18斤

一次和朋友聚会时，喻冰燕发现，一个原本和自己身材差不多的同龄女生，瘦得像是变了一个人。对方被询问起减肥方法时，向喻冰燕推荐了帮助自己减重的营养顾问。

就这样，喻冰燕在妈妈的陪同下，去到了营养顾问的营养俱乐部，测试了自己身体的各项指标。通过测试，发现身体很多指数都亮起了红灯，这让喻冰燕和妈妈更为担心。只是当时恰逢过年，又加上生活琐事，于是喻冰燕下定决心，在过年之后开始减肥。

当年4月，在营养顾问的帮助下，喻冰燕正式踏上了减肥之路。根据营养顾问的建议，她早晚两餐选择营养代餐，同时午饭也拒绝外卖、外食，自己动手制作营养午餐。平时，她会选择一些如鸡胸肉这样的低热量高蛋白的肉类搭配粗粮和水果，即使是炒蔬菜也只是放少量的橄榄油，同时每天保证喝够8杯水。

因为之前在饮食上的毫无节制，喻冰燕的胃口变得很大，所以刚刚开始控制饮食的时候，她总是感觉自己吃不饱、容易饿。但是一想到营养顾问的鼓励，她就觉得这些都是小事情，咬牙挺一挺就过去了！就这样，第一个月她就减掉了18斤！

通过饮食的调整，搭配快走等适量运动，喻冰燕就这样坚持到了第2年的3月。一开始，她每个月都能减掉10多斤。后来，因为体重基数减小了，她每个月的减重速度慢慢变成了7、8斤。但这时，她已经从214斤减到了140斤。

起初，营养顾问怕她管不住自己的嘴，还嘱咐她说，吃任何东西之前，都要问一问能不能吃。后来，尝到了变瘦甜头儿的她，就开始自己严格督促自己了。甚至，作为一个川渝妹子，在妈妈主动说要带她改善伙食、去吃顿火锅自助时，她也坚决拒绝，表示要在家自己做营养餐！

在2017年的3月到12月期间，因为学业等的关系，喻冰燕无奈地暂时松懈了对饮食的控制，但与此同时，她也慢慢开始了跑步、羽毛球、游泳、瑜伽这些运动，只要时间允许她都会坚持去锻炼。

在这近一年的时间里，喻冰燕体重基本上都维持在140斤左右。喻冰燕回忆起这段时光时说：“我一点儿也没有因为体重下降变慢而焦虑，因为我知道我是因为体重基数大，所以之前才能减得这么有效果。有乐观的好心态，才能一直坚持减肥！ ”

继续出发，变成更完美的自己

从今年1月起，喻冰燕又开始恢复了早晚选择营养代餐，同时，只要有时间她就会去练练瑜伽。也就是这样的坚持，让她今年成功减到109斤。瘦下来的喻冰燕，耳边传来的不再是身边人刺耳的言论，而是各种追求和祝福的声音。同时，她也迎来了属于自己的爱情。现在，沉浸在幸福中的她说，自己的下一个目标就是3个月练出马甲线，变成更完美的自己！

生日时，为了纪念自己的减肥成效，她奖励了自己一套艺术照，当她把照片发到朋友圈后，很多身边的朋友都不相信这是那个从小就胖乎乎的喻冰燕，甚至有人觉得她跑去整容抽脂了。就连看着她长大的邻居家阿姨也偷偷跟喻妈妈说，“你女儿现在真是瘦得我们都认不出来啦！实在是女大十八变，越变越好看了！”

可是，她自己心里觉得，这还不是最好的自己，自己还要再增加一些身体线条，变得更完美一些！

瘦下来的人生，更美好

回忆自己的减肥之路，喻冰燕说最感谢的就是两个人：一个是自己的营养顾问，要不是她一直以来的鼓励督促，自己不可能这么坚持；而另一个人，就是自己的妈妈，要不是因为妈妈对她的爱和付出，她可能也坚持不了这么久。

她说，原来她总觉得妈妈不喜欢跟她逛街，也不喜欢给她买衣服，但是自从瘦了之后，她才发现，妈妈只是觉得，以前那个胖胖的她穿什么衣服都很一般。现在母女俩总是一起逛街，每次逛街妈妈就给她买好多的衣服，并且在妈妈眼里，喻冰燕穿哪件衣服都是最美的公主！

现在，喻妈妈再也不担心女儿会因为遗传肥胖而患一身的肥胖病了，因为如今的喻冰燕饮食规律又搭配营养，每天都早睡早起，生活作息规律得不得了！

那个原本因为肥胖自卑而总是低着头走路的小姑娘，现在总是自信满满，抬头挺胸，还学会了化妆，对自己的生活也有了更高的要求。她希望，也敢于把自己最好的一面展示给大家！减肥，让她重新认识了一个更好的自己！