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B族维生素家族有：维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6和维生素B12。B族维生素与抑郁症之间会有什么关系？今天小玲药师跟大家科普下：抑郁症的现状世卫组织（WHO）2017年的数据显示，目前在世界范围内约3亿多人患有抑郁症，抑郁症对人体造
B族维生素家族有：维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6和维生素B12。
B族维生素与抑郁症之间会有什么关系？今天小玲药师跟大家科普下：
抑郁症的现状
世卫组织（WHO）2017年的数据显示，目前在世界范围内约3亿多人患有抑郁症，抑郁症对人体造成的危害比关节炎、心绞痛和糖尿病等躯体疾病对健康的危害更大，而抑郁症的致死率约为4%，相当于吸烟的致死率。对于患有癌症、心血管和感染等躯体疾病的患者来说，当并发抑郁症时死亡率会进一步升高。
B族维生素与抑郁症
维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6和维生素B12是维持人体正常代谢过程必须的5种水溶性维生素，我们人体不能自身合成，需要通过外源途径摄入，或者通过其他物质在体内吸收转化才能得到。
有研究证实，较高的维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6和维生素B12摄入量可能与抑郁症风险降低有关。
大量的研究结果证实了饮食中含有足够的维生素B1对于维持神经功能正常的重要性，
维生素 B1 的每日推荐摄入量存在年龄和性别的差异：
儿童每日约为 0.5-0.9 mg/天；
青少年男性增加到 1.2 mg/d,女性增加到 1.0 mg/天；
成年男性为 1.2 mg/d,女性为 1.1 mg/天；
丁俊