动脉韧带名词解释(膝盖损伤怎么做恢复训练)

股四头肌训练对膝盖有重要保护作用。因为股四头肌肌腱长在膝盖处，对膝盖的半月板，韧带的血供起重要作用，特别是有股四头肌萎缩更要加强训练此肌。

严肃强调，千万别努力让大小腿夹角靠近90度，要努力完成低强度，总耗时30分钟的综合训练。

一般四周见效，三个月攻固。

大腿酸痛的感觉，一天后见效。

一，靠墙静蹲的强大作用及变式花样训练方法

①在膝盖痛极严重时，角度接近180度，即背臀靠一斜坡矮墙略有屈膝。为了练习患腿，健侧主动抬离地面，把重力刺激让给患倒。每次保持30秒，即有效，每次做5组，可提高水平。

②上动作训练3天，未出现膝关节不适。找一普通的直立墙面。动作类似。

③上述动作太容易时，将健侧抬起，轻轻的放在地上。坚持5组，每组30秒。

④且记健侧腿不能抬太高。

⑤可以将健腿搭在患侧。

⑥靠墙静蹲10组后，每两组间插入印度俯卧撑，再做5组。

⑦如果练习患侧时，大腿一定要抬高。

二，无墙的静蹲变式

①武术的虚步式

②阿汤瑜伽初级第12直腿抬高式（练患腿，10秒即可，两组）

③瑜伽幻椅式（重心可调至患腿，30秒，两组）

④单腿幻椅式

⑤气功的三心并站桩式（膝盖痛者不要超过1分钟，重心高点，2组。正常人可以站30分钟）

（侧面）

（背面）

⑥瑜伽战士式（10秒，4组）

总之，虽然膝盖痛需要练的关节有踝，膝，髋，但股四头肌重要性为第一位。

关注本头条号（瘦崖寒松），可以看我录制的，膝痛，股四头肌连续训练等视频。让我们一起努力3个月，有体会的，或成功康复的，评论区分享你的痛苦和快乐。

胸背痛是临床常见的症状，引起胸痛的原因也是很多的。有胸壁的原因、肋骨的原因、神经得原因、另外还有呼吸和心血管的原因。有些胸痛是要人命的，要及时去医院。因此，老百姓也要有基本的判断。

先讲一下那些引起胸痛的，但是不是很急的疾病

1、带状疱疹

带状疱疹算是一种皮肤病，是水痘——带状疱疹病毒感染引起的。一大特点就是疼痛，而且皮肤会出现水疱，沿着神经单侧分布。不会出现左边有，右边也有这种情况。疼痛出现的时间比较早，有时候有了疼痛，但是没有出现水疱。

2、肋软骨炎

也就是肋软骨发炎，肋软骨是肋骨和胸骨相连的部位，是一种无菌性的炎症。好发于女性，可能跟长期劳损有关。发生肋软骨炎时，会有胸部压痛，咳嗽、扩胸运动都会出现疼痛。

3、肋间神经痛

肋间神经是胸髓发出的，沿着肋间分布的神经。肋间神经痛发作时是沿着肋间的剧烈疼痛，同时伴有皮肤感觉的过敏或者减退。大都是单侧疼痛为主，也有两侧疼痛的情况。咳嗽或者打喷嚏时疼痛会加重。

4、疾病累及胸膜引起的疼痛

肺癌患者累及胸膜会引起胸痛。肺炎累及胸膜引起胸膜炎导致疼痛，比如大叶性肺炎、结核性胸膜炎等。

5、自发性气胸

气胸是指各种原因导致的胸膜腔破裂，气体进入胸膜腔，引起的一系列症状。气胸发病可以是外伤导致的，也可以是自己发生的。发病很急，突然出现一侧胸痛，后出现胸闷、呼吸困难。有些瘦高体型的年轻人、有COPD的老年人都有可能发生自发性的气胸。

6、其他引起胸痛的原因

引起胸痛的原因还有很多：

比如消化系统的胃食管反流、消化性溃疡、急性胰腺炎、急性胆管炎、食管癌、急性纵膈炎等。心血管系统的心包炎、心肌炎、二尖瓣脱垂、心绞痛等。四大致命性急症

有四种疾病引起的胸痛很急，不及时治疗，会有生命危险。这四种疾病是急性心肌梗死、急性肺栓塞、主动脉夹层、张力性气胸。

1、急性心肌梗死

急性心肌梗死属于冠心病的一种，主要是冠脉斑块破裂导致的血管急性堵塞引起的。主要表现为心前区的压榨性的疼痛，疼痛时间在半小时以上，服用硝酸甘油效果不好。特别是家里有冠心病老人的家庭格外需要注意，出现这种情况，应该及时的送医院。当然现在心肌梗死发生的年龄有年轻化趋势，有些人30多岁，甚至20多岁就发生了心肌梗死。只要存在心梗危险因素的的，出现胸痛，都应该引起重视。比如抽烟、肥胖、高血压、糖尿病、高血脂等。

2、张力性气胸

属于气胸的一种，是气胸里面最严重的一种。胸膜腔内的其他是有进无出，导致胸膜腔内压力越来越大。患者不仅出现呼吸困难，还出现循环的障碍。另外，皮下因有气体的存在，出现卧雪感。

3、急性肺栓塞

肺栓塞也就是栓子堵塞了肺动脉，导致患者出现胸痛、咯血、呼吸困难。肺栓塞的栓子以血栓为主，其他的包括空气、羊水、脂肪等。血栓来源以下肢深静脉血栓为主。对于那些长期卧床的老人、孕妇、股骨骨折的患者来说。突然出现胸痛、呼吸困难的话，要想到肺栓塞的可能性。

4、主动脉夹层

主动脉是人体最大的动脉，就像一棵树的主干一样。主动脉分为内、中、外三层。当主动脉的内膜出现破裂，血液随着破裂口进入主动脉内膜，形成夹层血肿。主动脉夹层病人，发病很突然，出现胸背部撕裂样、持续性的疼痛，血压往往升高。高血压是发生主动脉夹层最重要的危险因素，65%-75%的患者合并有高血压。总结胸痛的原因很多，对于普通大众而言，我觉得需要判断胸痛到底重不重，是否需要马上去医院。这是最重要的。比如，老人家，冠心病病史，突然出现胸痛持续不缓解，那么高度怀疑急性心肌梗死。长期卧床的老年人，突然出现胸痛、呼吸困难，那么要怀疑肺梗塞的可能性。比如年轻人出现胸痛，同时有发热、咳嗽。那么，可能要往肺炎方面考虑。

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卵巢的表层为一单层的生殖上皮，其下面有一薄层致密结缔组 织，称白膜。白膜下面为卵巢实质，分为皮质部和髓质部，皮质部 在髓质部的外周，两者没有明显的界线，其基质部是结缔组织。皮质部占卵巢的大部分，内含有许多发育不同的卵泡、黄体及黄体退 化后变成的白体，有较多的血管、淋巴管和神经纤维，由卵巢门进 入髓质，再由髓质伸人到皮质中。

此外，子宫卵巢是坐落于孑宫两边的一对椭圆状的男性生殖器官。它的表面有一层上皮细胞组织，其正下方有层析的结缔组织。子宫卵巢的内部构造可分成皮层和髓质。皮层坐落于子宫卵巢的周边一部分，关键由卵子和结缔组织组成;髓质坐落于中央，由松散结缔组织组成，在其中有很多血管、淋巴血管和神经。

我活了四十多年，迄今为止，一共上过两次手术台，因为病情的轻重不同，我两次上手术台前的感觉也截然不同！2006年的时候，我因为痔疮经常便血，在昆山市第一人民医院肛肠科开了一刀。那一年我28岁，别人都说十人九痔，我也完全没把这当回事，不就是开个痔疮吗？自己去医院办好了住院手续后，就一个人住了进去，遵照医生的要求，准备手术。

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那时候我结婚才两年不到，女儿还没有出生，前几年因为家里盖房子、娶媳妇还欠了不少的债务，经济条件非常的不好。我和妻子从事的都是十二小时两班倒的工作，公司离医院又比较远，我连假都舍不得请，本来打算自己一个人去开刀的，不想让老婆请假照顾我。可医护人员说手术需要家属签字，刚开完刀的病人身体也会有一些不适，需要有家属在身边陪护。

不得已，我才让我妻子请了两天假，当初我的胆子是真的大，怕远在老家的父母担心，开刀的事我都没有跟家里人提一个字！

我记得手术是早上九点做的，被推进去的时候，我真的是一点都没当回事，更没有任何的胡思乱想。手术过程中，我自己也没啥感觉，医生说的话我也都听得清清楚楚的，做完没多长时间，我就被推到病房里去了，真的没什么好描述的。

2014年的夏天，我因为二尖瓣狭窄，闭合不全，去上海中山医院心外科又做了一次手术。那一年，我三十六岁，本命年。没动身去上海开刀之前，我依然没太当回事，尽管给我问诊的那位专家一再摇头叹息，说我太年轻了！我还是没有想太多，或许我这个人天生就心大漏肺吧，任何事情都不容易往心里去。

直到办好了住院手续，住进了病房之后，我才感觉自己把问题想象得过于简单了，我在网上百度的时候，有人说我的这个病是可以微创手术的，所以，我也就想当然地以为，这就是一个小手术而已。却没有细想，小手术怎么会被要求准备十几万?更没深究过心脏可是人体最重要的器官，事关心脏，而且我还需要换机械瓣膜，怎么可能会是小手术呢？

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当我看到开完刀不久，刚从重症监护室转到普通病房的病友时，还是被深深地震撼到了！病友的身上插了很多管子，胸口贴着一块很大的纱布。我这才知道，这哪里是微创啊？这是要开胸的呀！再看看那位病友极其虚弱的样子，说话特别费劲，头耷拉到一边，才知道这个手术不是一般的大，大得已经超乎了我的想象！

我不断地在心里安慰自己：这个病友只是因为病情太严重，才需要开胸的！说不定我自己病情轻，还是可以继续微创的呢！可同病房的其他病友家属很快就把我的幻想给彻底击破了，他们说，这栋楼大部分都是心外科的病人，只要是心外科的，就需要开胸，谁也逃不掉！看着那位病友的状况，我的内心止不住地颤抖了一下。

我住的病房在八楼，那天晚上已经过了十一点了，我依然睡不着。就在我迷迷糊糊似睡非睡的时候，突然听到窗外楼下传来了撕心裂肺的哭声，寂静的夜里，这哭声听起来特别的凄厉，也让人心里产生一种很不好的预感，尤其像我们这栋楼的病人，基本上都是准备心脏手术的病人，来自周边的各省市，大多数人的病情都不乐观，否则也没必要跑到上海来治病，无论是准备开刀的病人，还是病人的家属，都对这哭声有一种说不上来的忌讳！

开刀前一天，我家里的好多至亲们，都特意从各个地方跑过来看我，那天的晚饭是在外面吃的，我需要禁食，所以只是搬个凳子坐在一旁，静静地看着他们边吃边聊。每一个人都劝我不要想太多，说没什么大不了的，手术的时候你就睡着了，什么都不知道，等再醒过来，就啥事都没有了！

我表面上点头称是，脸上也挂着轻松的笑容，但心里还是有点想法的。倒不是我自己有多怕死，实在是因为我才三十六岁，女儿即将上小学，父亲也已经是六十好几的人了，买的房子装修完还没多长时间，外面欠着一大堆的债务，这次手术的十几万块钱，全部都是亲戚朋友们帮我凑的。我要是真有个什么闪失的话，这一家子老的小的可怎么活啊？我妻子是个没主见的人，家里大事小事都听我安排，她也习惯了什么事都不过问，由我出面去解决。

那天晚上，我躺在病床上久久无法入睡，又不敢轻易翻身，怕增加老婆的思想负担。我不仅想过自己再也醒不过来，也想过自己开刀后，身体再也无法恢复到手术前的状态，不能上班挣钱，甚至需要人常年照料，那可怎么办好呢？正是上有老下有小的年纪，家里却少了挣钱养家的男人，以后的日子得有多艰难啊？

以前我自己身体健康的时候，从来没意识到健康的重要性！只知道加班、赚钱，与朋友在一起瞎逞能喝酒、熬夜什么的，也会因为一些小事情与人生闷气，很长时间都难以释怀，好像所有的这些，哪一样都比身体重要！人啊，很多事情，很多道理其实自己都懂，只有真真切切地发生在自己身上了，才会有深刻的体会！

那天晚上我不知道自己是什么时候睡着的，等到再次醒来时，已经早上七点多了。我那天是早上八点手术，七点五十左右，医护人员就已经来到了病房，准备推我去手术室。因为我妻子忘了给我准备毛巾，就急匆匆地下楼买毛巾去了，手术时间快到了的时候，我妻子还没有返回来。我请求医护人员等她一下，他们却说手术时间是定好了的，不能更改，还劝我说等刀开完了，你们自然就会见面了。

我就那样被他们推走了，进手术室的时候，身边竟然一个人都没有，我的内心有孤寂，也有一点恐惧。进了手术室后，医生问了我几个问题后，接下来就叫我放轻松，拿了一个薄薄的像纸片一样的东西盖在了我的脸上，一开始我还能听到他们说话，没过多久，就沉沉地睡去了。

我不知道自己睡了多长时间，等我再次醒来的时候，发现自己手脚都被固定住，根本就动不了。因为我还戴着呼吸机，所以喉咙里也发不出来任何的声响。那个呼吸机戴得人真是太难受了，我一分钟也不想戴，但是重症监护室里的那么多医护人员，没有一个人发现我已经醒了过来！我只听到他们在大声的说着话，有男有女，特别的吵，但自己却什么也做不了。

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我头顶的墙上有一个挂钟，我的头是可以动的，每隔几分钟，我就抬头看一下挂钟，眼睁睁地看着时间在一分一秒地缓慢流逝，真的是度日如年，内心特别渴望医护人员能早点发现我醒了，帮我把呼吸机给摘下来。

我在重症监护室里呆了二十四小时后，本该转到普通病房的，结果由于医护人员的疏忽，让我在里面又多呆了半天，我老婆在外面也就多煎熬担忧了半天，我一刻没转到普通病房，她的心就一刻也没办法松懈！

好在经历了生死考验后，我终究还是挺了过来，虽然接下来恢复的日子里，还是一波三折麻烦不断，先是持续的高烧不退，接下来又是房颤什么的。但身体总归是一天比一天硬朗，慢慢恢复了原先的活力。半年以后，我终于再次回到工作岗位上去了，我开刀前所担心的那些事情，一样也没有变成现实，所有的事都成了我瞎操心，杞人忧天！

如今八年过去了，我除了天天需要吃抗凝药，定期去医院验血，一年做一次心超检查外，基本上与正常人无异。经历过这次大手术后，我也看淡了很多，老天爷总算是待我不薄，没有让我就那样倒下去，也没有让我恢复不佳，变成一个啥也干不了的废物。

现在的我依然可以撑起家里的一片天，是我父亲的依靠，也是妻子、孩子的避风港，倘若能就这样平平安安地过一辈子，我也就很知足了！

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以上就是我两次手术前截然不同的感觉，希望能对友友们有所帮助，同时也欢迎各位在评论区留下你们的观点，感谢您的支持哦！

大家好！我是心血管王医生，全军心脏病介入中心副主任医师，天津心脏病委员。

我来和大家一起聊一聊这个话题:心肌梗塞积极治疗不影响寿命；不积极治疗死亡率10%左右。

近些年因心肌梗塞猝死在家中的名人举不胜举

那我们能说心肌梗塞都会猝死吗？

当然不是，这些年因为医学技术的不断发展，胸痛中心的逐渐建立，PCI技术的推广，健康教育的普及，急性心肌梗死死亡率逐年下降。

对于急性心肌梗死一个字“早”！早就诊，早治疗可能就会影响不大；一旦晚要么死亡，要么心衰，心衰五年死亡率和很多肿瘤一样。

王医生不得不提四天前发的微头条，68岁，急性前壁心肌梗死，到了某三甲医院，让溶栓不溶，让支架不支。非要转院，签字转院途中就死亡了……

多么可惜。对于急性心肌梗死必须第一时间拨打120，然后平躺等待。因为大家不是医生无法确诊是不是急性心肌梗死，很多处理是错误的，甚至是有害的。所以只有拨打120，等待。

时间就是生命，越早打通血管，保留下来的心肌就越多，存活的希望就越大，心衰的可能性就越小，就不会影响正常寿命。

急性心肌梗死发作3小时以内溶栓和支架的死亡率基本一样，但过了3个小时还是支架更为明确有益。

如果到医院，医院能够支架，一定第一时间配合医生。如果所到医院，没有支架技术，需要根据具体情况是转院还是溶栓，这个会有一个标准，心内科医生会把握原则。

总之，对于急性心肌梗死，一定记住一个字“早”！早就诊，早开通。

只有这样才不影响寿命。当然对于急性心肌梗死最好的方法就是预防，第一是预防冠心病，第二如果发现心绞痛，第一时间就诊。预防急性心肌梗死更是对自己生命的负责，这样就不会担心影响寿命了！

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