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5时00分2018年7月23日腐草为萤土润溽暑大雨时行北京时间7月23日5时零分一年中温度最高的时期“大暑”节气正式登场常言道“小暑不算热，大暑正伏天”尽管入伏以来晴朗时酷热难耐阴雨时潮闷难受可是这最具考验的时刻才要开启你准备好了吗？何为大
5时00分
2018年7月23日
北京时间7月23日5时零分
一年中温度最高的时期
“大暑”节气正式登场
常言道
“小暑不算热，大暑正伏天”
尽管入伏以来
晴朗时酷热难耐
阴雨时潮闷难受
可是这最具考验的时刻才要开启
你准备好了吗？
何为大暑？
大暑是二十四节气中第十二个节气，也是夏季最后一个节气，每年7月23日或24日，太阳到达黄经120°时即至，为一年中最热的时期。
《月令七十二候集解》曰：大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
东汉刘熙则在《释名》里这样解释：暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热。
由此可见，大暑就是“极热”的代名词。
大暑“三候”
中国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气又被称为“三候”。
大暑的“三候”分别为——
一候，腐草为萤
大暑第一个五天间，萤火虫产卵于枯草之上，孵化后从枯草中飞出。
而古人的生物知识缺乏，误以为萤火虫在此时是由腐草所变；在古人眼里，腐草不变为萤火虫，庄稼颗粒会提早脱落。
二候，土润溽暑
大暑第二个五天间，天气闷热，土地湿潮，如蒸笼一般，正是水稻等喜水作物生长的好时节。
三候，大雨时行
大暑第三个五天间，风雨雷暴时而大作，节气后期大雨会使得暑湿逐渐减弱，天气开始向立秋过渡。
防暑？妙招看这
“平分天四序，最苦是炎蒸”，大暑正所谓“苦夏”之最苦时节。
如何消暑，古今各有妙招儿。
白居易有诗曾云：何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。
清代文学家李渔每到夏季，就关门谢客，一个人躺卧在松树下面，用飞泉水洗砚台，拿积雪煮茶喝。
“烦夏莫如赏夏”，倒也是一份乐观豁达。
以上总结起来就一句我们最常听到的话：心静自然凉。
当然，也有爱热闹的主。
“蕲竹能吟水底龙，玉人应在月明中。何时为洗秋空热，散作霜天落叶风。”
宋代大文学家黄庭坚就爱邀两三好友，携一壶浊酒到水阁上赏笛吹风，让泠泠音符化作清爽秋风，洗尽这闷热的暑气。
可是现代人蜗居一隅，再加上快速的生活节奏，想要有古人这份超然的心态与闲情雅致实在太难。
大暑将至，那不妨在饮食起居上多留心一些吧。
消夏良方
1、合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。
2、饮食上宜清淡，多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬菜。适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等；注意消暑，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的选择，同时还要注意讲究饮食卫生。
3、家中要准备一些防暑药物，如菊花、金银花、荷叶、桑叶、藿香正气水、清凉油等。
4、晚睡早起，补个午觉。随着自然界阳气的上升，人体的阳气也要做出相应的调整，应保持在充沛的状态；但在养阳的同时，还得兼顾养阴，这样才能保持身体的阴阳平衡状态，避免出现阴虚的问题。
小园怡情 悠然慢时度
“纳凉高树下，直坐落花中。”
实在酷热难耐、又不想窝在家猛吹空调，咱们北京还有不少小众却别致的公园可供选择，出门与大自然亲近一下，也是回归心灵、慢度时光的过程。
庆丰公园
得名于通惠河上的庆丰闸，园内至今还保留着古闸遗址等历史遗存。公园全长2300米，整体分为北部现代滨水景观区和南部绿色生态文化区，堪称CBD的后花园，在国贸地区上班的白领下班后可以来走一走。免费开放，距离地铁1号线国贸站C口最近的是公园的西门。
万寿公园
万寿公园原为建于明万历四十五年的关帝庙，1995年重建后更名为万寿公园，是北京市第一座以老年活动为中心的主题公园。公园里有还有一个高低错落的叠水假山，沿着假山拾级而上，还有一个涨满了水的池塘。池塘边是一片竹林，沿林内的疏篱曲径往前漫步，不但感受不到林外的闷热，还能享受到偶尔送来的清凉的穿林风。
玲珑公园
位于昆玉河畔西八里庄，面积不大却藏有四百年历史的慈寿寺塔。置身其中还有点儿闹中取静的感觉，小径两旁树木葱茏，遮天蔽日，在炎热的夏日里自带着凉气。中心湖景区的湖边点缀着叠石拙山、水生花卉和曲水流觞，为公园增添了不少江南韵味。
人定湖公园
深藏在北二环外的一片居民区内，整体以现代园林为主，根据风格可以一分为二。在公园北半部，以“种子”广场和人工湖为核心，周边形成一个800米的慢步道，旁边配以各种绿植和花卉。公园南半部则有京城少有的欧式庭院，可以说是京城“最上镜的公园”之一。
这么多纳凉消暑的方法
是否有一款适合你呢？
俗话说
至大暑，一年过半
守静笃，清凉自生
想要顺利渡劫伏夏
最重要的还是保持不焦不躁的心境
想想看
大暑都来了
秋天还会远吗？
来源：综合新华网、央视新闻、周末跟我Go、西风东韵
编辑：TF077
陈同林