吃喝拉撒是人生百态，每天排尿次数达到8~10次。尿液是新陈代谢的产物，每天所吃的食物，最后在血液中转化成尿素和尿酸等代谢废物，然后经过肾脏过滤，再通过输尿管、膀胱和尿道等排出体外，避免代谢废物在体内堆积伤害身体。尿路非常敏感和脆弱，易受到损伤，特别是害怕感染、结石以及癌变等。

尿路最害怕什么？

1、感染

尿路感染是泌尿系统中最常见的疾病，女性是高危人群，其主要症状是尿频尿痛尿急、排尿不顺畅、腰酸背痛和血尿等。通常成年人白天排尿量在4~6次，夜间在0~2次，只要超出以上范围就被判定为尿频。平时应主动喝水，每天至少喝2000~2500毫升水，矿泉水温开水或苏打水都是不错的选择，但不能喝饮料；万万不可憋尿，若是因为某些原因憋尿的话，排尿后应多喝水，增加排尿次数，这样能冲刷尿道，避免细菌滋生。

每次大小便后要从前往后擦拭，性生活前用温水清洗私处，性爱后女性应及时排尿，能冲刷粘附在尿路周围的精液和分泌物等。少坐多动，每坐一小时应站起来活动活动，因为久坐的人易患上慢性前列腺炎和尿路感染。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒花椒大蒜和芥末等远离刺激性的饮料，如浓咖啡、浓茶，多吃绿叶蔬果。选择宽松透气的纯棉内裤，做到一天一换洗。

2、结石

泌尿系统结石是尿液中结石沉淀所引起的，常见的有输尿管结石和肾结石，好发于25~40岁的人身上。其主要症状是突然一次腰部疼痛或尿痛、血尿。避免吃高草酸食物如菠菜芦笋豆角和蓝莓等，做菜前应放在开水中焯几秒钟能去除大部分草酸。多喝水就能增加尿液量，稀释草酸钙，避免结晶析出，保证结石患者每天的排尿量不能小于2000ml。适量摄入钙，若摄入太多动物蛋白可增加尿液中钙，促进磷酸钙和草酸钙生成。不妨适当的吃牛奶、干酪鱼肉或豆腐等。

3、癌变

尿路最可怕的莫过于恶性肿瘤，不过早发现早治疗就能实现临床治愈。膀胱癌的早期症状是肉眼可见的血尿，尿液就如同息肉水一般。吸烟和长期接触化工产品是导致膀胱癌的主要因素，因此必须戒烟，不要长期接触化学性较强的物质，如橡胶化工、油漆以及燃油废气等。

温馨提示

不管是男性还是女性都要保持泌尿系统健康，多喝水多排尿。每年都要去医院做次体检，主要是尿常规和泌尿系统B超，由于肾结石和膀胱癌易发生在男性身上，所以定期做尿常规检查很必要。女性每次小便后应用卫生纸从前往后擦拭；生完孩子后会因为盆底肌松弛而出现压力性尿失禁，平时坚持做提肛运动，能有效缓解。男性每次排尿后不能立马坐下，不然会使得残留尿液倒流，使得尿道中细菌趁虚而入。

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