胃火旺怎么调理(10种食物降胃火)

胃火 （Stomach fire） 指胃热炽盛化火的病变，胃火旺盛也属于胃病中的一种，主要发生在当代年轻人身上，与自身的作息、饮食习惯密切相关，身体上表现出来的一些小信号其实都是在提示我们出现问题了，接下来我们就来了解一下常见的表现症状。

1、牙龈肿痛

随着社会的发展，竞争也随之激烈，当今人们工作压力的增大，常常导致作息不规律，经常熬夜、爱吃辛辣刺激、油腻食物以及吃太多的甜食，这种不良的饮食、作息习惯就会影响到胃经的正常运行，当胃经走到下牙龈的部位时就会引起牙龈发炎，造成牙龈肿痛。

2、易口渴

口渴是人体的正常生理反应，但是经常会口渴就可得注意了，有可能是胃火旺盛的表现， 胃火旺盛会使消蚀津液快速消耗，消耗掉人体内的水分，身体会处于缺水状态，就会容易使人口干舌燥。

3、口臭

胃火旺盛最直接的表现就是使胃部浊气上升，出现口臭问题，严重时还会分泌较多的胃液，导致胃酸过多。

4、嘴角长痘

我们一般自己去看中医的话，也会听见医生常说“看脸识胃毒”，我们每个人的脸部状态就可以反映出身体内器官的状态，胃火旺盛，会导致我们的肠胃郁结，胃火排不出去就会从皮肤上表现出来，而胃火旺盛的表现就是嘴角长痘。

5、胃部灼痛

胃火大会使我们的胃气不通，长此以往，不加注意改善的话，我们就会出现胃部灼痛的症状。

那么出现上述症状，我们应该如何去治疗呢？

药食同源：

1、调整自己的饮食习惯，主要以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激性食物。

2、调整自己的作息习惯，要少熬夜，早上不赖床，吃早餐。

3、多饮水，水是生命之源，多喝水有利于加强身体的新陈代谢。

4、多吃水果蔬菜，其中的膳食纤维有助于胃部消化，要做到营养平衡、健康饮食。

5、胃火旺盛应该多吃猕猴桃、柚子、葡萄寒性食物，除此之外还有木瓜、银耳等。

6、用金银花、胖大海、绿豆泡水喝也是会有一定下火作用的。

（PS：由于绿豆属于大寒，经期期间的女性朋友不要服用）

胃火旺盛禁食：

桂圆、丁香、南瓜都属性温，本来胃部火大，再加其服用，会使胃火更加旺盛，反而达不到自己想要治疗的效果，只会适得其反。

按摩穴位：

脾胃问题是目前大家都比较重视的问题，在此，崇文门中医院李巧英医生建议，除了有正常的饮食、作息习惯之外，还可以通过中医按摩穴位降胃火。

李巧英医生建议我们每天可以抽出一些时间按摩足三里穴，每次五分钟，每天两到三次，同时配合按摩内庭穴，效果会更佳，内庭穴是足阳明胃经的常用腧穴之一，去胃火是非常有效的，一般位于脚背上的第二脚趾与第三脚趾之间，按摩一定的时间会使症状有一定的缓解。脾胃问题不容忽视，大家需要多多注意，小问题不注意就会变成大麻烦!