摘要：荔枝吃多了，不是上火，而是会低血糖！

又到了炎热的夏季，超市各种应季水果也琳琅满目，随着人们生活水平的提高，日常对饮食水果的摄入标准也越来越高。

很多人不知道的是，水果虽美味，但有时也是夺命的“杀手”！

大概每一年的夏季，都会发生因为“荔枝”而丧命的新闻，这也绝不是危言耸听。

特别是两广地区，这些热带水果的产地，去年广州的一个病例，一名7岁的小朋友因空腹吃了太多荔枝而昏迷，医院诊断为荔枝病，万幸最后抢救及时，脱离危险。

但在另外的一条资讯，就不那么幸运了！

印度比哈尔地区，47名儿童因为大量食用荔枝，体内查出荔枝种子毒素，导致这些儿童死于急性脑炎综合症。

研究表明，空腹过度食用荔枝，会导致“夜间低血糖”，当人体血糖水平下降时，身体会开始代谢脂肪酸，引起体内的葡萄糖激增，当人体的“葡萄糖合成遭到严重损害”时，就会造成低血糖和脑部发炎，严重的直接会丧命。

其实每一年，都会有关于荔枝病案例新闻，但仍有很多人对这种案例存疑较多，今天小编就帮大家详细科普下。

日啖荔枝三百颗？这是“病”

古往今来，对荔枝赞美的诗句不胜枚举。东坡就曾有诗云：日啖荔枝三百颗。

事实上那应该是夸张的手法，要是真的“每日吃三百颗荔枝”，估计他也没命写诗了。

每年六月就是“荔枝病”的高发季，那么，什么是“荔枝病”呢？

荔枝病，就是指空腹食用了大量荔枝过后，导致特定人群发生低血糖，甚至引发低血糖性脑病的情况。

在荔枝中，含有一种刺激胰岛素释放的氨基酸，有间接抑制血糖分解的物质，同时也有另外的研究表明，吃大量的荔枝会导致人体摄入的果糖太多，引起胰岛素上升，人体一旦胰岛素过量，就会引发低血糖，严重者会致死！

早在2000年，广西一家医院就有收治过71位因为食用荔枝造成低血糖的患者。

荔枝病出现这些“低血糖”症状，需要赶紧就医！

轻微者：出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状

严重者：可能会四肢厥冷、血压下降，甚至抽搐或突然昏迷等症状，比较严重的也可能出现休克死亡。

荔枝病更多的发病群体在儿童身上，也有发病在老人以及特殊群体，由于儿童等特殊群体人体机能的自我调节比较差，灭活胰岛素能力不足，就会容易造成低血糖。

所以，这里要重要提醒大家，如果患者食用大量荔枝后，出现了低血糖症状，可以根据症状做些基本的急救：

①　轻微低血糖，还没出现抽搐、昏迷等严重情况的，可以先吃15g碳水化合物，升高血糖！后观察15分钟左右，根据症状缓解程度决定是否需要再次吃15g碳水化合物。

②　严重者，如果患者开始神智不清，就不要再擅自喂任何食物或水，以免发生窒息，要立刻拨打急救电话送医治疗。

如何预防荔枝病？

夏季炎热，避免不了吃荔枝，但只要控制住量和注意饮食，还是可以避免荔枝病的发生的。

吃荔枝需要注意以下几点：

·忌食没熟的荔枝

·儿童老人等特殊人群要合理膳食

·控制每天食用量 （成人每天不要超过200克，儿童不要超过100克）

·忌空腹食用，吃荔枝前要先食用些碳水化合物，可降低风险

既然知道了荔枝会造成低血糖，那么，糖尿病患者，是不是可以吃荔枝降糖呢？

答案是：“绝对不能！”

荔枝病患者目前多是儿童，只有仅少数的老人，因此，成人出现低血糖的很少；荔枝本身也是含糖量很高的，作为糖尿病患者，要是出现低血糖就会很危险了。

所以，糖尿病患者并不能靠荔枝降糖。

夏季水果，也不能乱吃！

其实在夏季，除了荔枝不能多吃之外，还有一些水果也是需要控制的：

山楂

山楂是一种有机酸含量特别高的水果，如果食用过量就会增加胃酸分泌，引起肠胃不适，特别注意的是，也不能空腹吃山楂，避免刺激肠胃影响到食欲。另外，山楂也会伤中气，针对脾胃脆弱的人群是不宜食用的。

桃类

夏季各种桃类上市，水蜜桃、油桃猕猴桃等，虽说有“桃养人”的说法，但是在炎热的夏季，也不宜多吃，每日一个就够了，贪多也会生热上火。脾胃不好、容易上火的人，更应该少吃。

西瓜

西瓜被称为“盛夏之王”，夏天高温，水分流失快，祛暑生津水果，西瓜也是最好的选择。

但西瓜属寒性，如果老人儿童短时间内食用过多，会造成胃液稀释，出现胃肠功能紊乱，从而引起呕吐、腹泻，甚至脱水症状，所以西瓜，不宜多食。

山竹

夏天燥热肝火旺盛，这时候往往会选择山竹，缓解火气。泰国人把榴莲、山竹称为“夫妻果”，榴莲过多食用上火，吃几个山竹就可以弥补下。

但需要注意的是，山竹富含纤维素，在肠胃里会吸水膨胀，过多食用会引起便秘；另外，山竹是最寒的水果，对于体质虚寒者，一定要切忌不能跟西瓜、豆浆、啤酒、白菜、苦瓜等寒凉食物一起食用。

芒果

芒果属于湿热性水果，吃多了会上火。因此，不宜过量食用芒果，否则会皮肤发黄，并对肾脏造成损害。

芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质也比较多，同时含有单羟基苯和醛酸等物质，这种物质会刺激皮肤黏膜，所以，有的人接触到芒果会出现面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，所以在吃完芒果后要及时清洗接触过芒果的皮肤，忌过量食用。

写在最后：

水果可能是人体健康中必备的营养摄入，但要时刻牢记：过犹不及，用在日常饮食这里，同样适用。