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崴脚，由于太频繁地发生在我们身边，所以大家都习以为常，基本都是认为没什么大不了。崴脚如果没有及时规范的治疗，容易给习惯性崴脚埋下隐患，因此应当引起足够的重视。
然而崴脚，也就是踝关节扭伤，可能严重伤害踝关节的韧带和软骨，甚至出现骨折，需要手术治疗。那么，为什么会崴脚，我们又应该怎样正确处理踝关节扭伤呢？
崴脚要谨记
“休息、冰敷、加压、抬高”
这8字处理方针。
休息就是崴脚后患肢停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。
冰敷是让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。越早冰敷效果越好，受伤后有条件时应立即用冰袋隔着毛巾冰敷受伤部位，避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。如果是在公园或野外受伤时，则应尽量利用身边的可利用资源进行冰敷，如用冰的矿泉水或用毛巾沾上泉水敷在受伤部位。受伤后24小时内严禁热敷以防止加重毛细血管破裂、组织渗出，加重出血及肿胀。
加压是使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压以减轻肿胀。如没有弹性绷带可用衣服、围巾、丝袜代替，加压应在没有明显肿胀前进行，包扎时注意松紧适宜、力度均匀，不要过度加压。
抬高是增加静脉淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。用垫枕抬高患肢，高于心脏，不能抬高踝关节的同时上身坐起，那样踝关节的血液不能向心脏有效地回流，从而达不到消肿的效果。
来源： 宣武普外
张龙远