每逢佳节瘦三斤

五月份我们刚刚结束了五一劳动节的吃喝玩乐，马上六月份的端午小长假又在向我们招手致意，俗话说“每逢佳节胖三斤”，在我们亲朋欢聚，推杯换盏的快乐背后却隐藏着巨大的健康隐患——急性重症胰腺炎，那么今天我们就来讲讲，急性胰腺炎偏爱那些人群，生活中我们如何预防以及患病后的康复小Tips~

1??急性胰腺炎偏爱这六类人群??

有胆石症或胆道疾病的人——胆囊或胆管里有石头，掉到胆管和胰管汇合交界的地方，使胰液堵塞排不出，胰腺炎就容易发作。

内分泌异常的人——甲状腺、甲状旁腺功能亢进的时候，属于代谢异常，钙、磷有异常，这一类病人也容易得胰腺炎。

有遗传性胰腺炎的人。

暴饮暴食的人——胰腺分泌的胰液作用于消化脂肪，摄入过多高脂肪的食物会使胰腺分泌大量胰液，这时候就容易使胰液“误伤”自身组织从而引发胰腺炎。

酗酒的人——酒精的代谢也需要胰腺的帮助，大量饮酒导致胰腺过度“开发”分泌功能，导致胰腺炎的发生。

高血脂的人——甘油三酯过高的人，非常容易得胰腺炎。

2??在生活中我们该如何预防急性胰腺炎呢？

减少诱因——胆石症是引起急性胰腺炎的主要病因，建议进行胆囊切除术，从病因上预防胰腺炎的发生。

切忌暴饮暴食——建议养成良好的饮食习惯，规律作息及饮食，少食多餐，进食低脂食物，少食油腻食物，忌食辛辣刺激。

戒酒——减少酒精的刺激，使胰腺不过度分泌胰液。

减重——甘油三酯在胰酶的作用下生成游离脂肪酸，对胰腺腺泡影响较大，尤其是肥胖患者和有高脂血症的人应减重，减少胰腺的负担。

切忌乱食药物——利尿剂、雌激素、对乙酰氨基酚等药物也有可能导致急性胰腺炎。

3??急性胰腺炎恢复期的康复小Tips

饮食要注意：康复期宜进食清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤、面片汤、南瓜粥等，同时可以适当增加新鲜蔬果的摄入，这些蔬果富含维生素，可以增强人体的免疫力，促进疾病的恢复，如苹果、桃子、冬瓜、菠菜等，要切记忌食高脂肪类油腻食物，这些食物不易消化，会加重胰腺负担，导致病情复发，如炸鸡、烧烤、肥肉等。

生活要注意：急性胰腺炎康复期不仅要注意饮食，也要注意做好生活管理，要注意保持轻松、愉快的心态，避免激动和紧张等不良情绪的刺激；适当进行体育锻炼，避免劳累；如果存在胆管结石和胆道感染等原发疾病，也要注意及时治疗。

作者：宋文浩

来源： 宣武普外