正常大保健多少钱一次（被吹上天的5种保健食品）

现如今随着科技水平的不断提高，人民的生活水平也有所提升。人们也越来越关注有关保持身体健康方面的知识。这让许多商家有了可乘之机，在市场上售卖各式各样的保健品。目前购买保健品的热潮越来越火，不仅它的市场规模与日俱增，而且它的购买人群也是呈现日益

现如今随着科技水平的不断提高，人民的生活水平也有所提升。人们也越来越关注有关保持身体健康方面的知识。这让许多商家有了可乘之机，在市场上售卖各式各样的保健品。

目前购买保健品的热潮越来越火，不仅它的市场规模与日俱增，而且它的购买人群也是呈现日益扩大的趋势。保健品的疗效真的如此显著吗？

刘阿姨就是追捧购买保健品的其中一位。刘阿姨的在一次讲座认识一个小伙子，小伙子对方阿姨和其他的老人非常好，经常和老人们交谈，还经常为他们送上一些“小礼物”。深受这些老人的信任与喜爱。

这位小伙子经常向刘阿姨介绍保健产品。并且告诉她这款保健品不仅作用显著，而且现在购买还会有很多的礼品相送。刘阿姨没经受住他的劝说，花重金买了很多保健品。

但是服用了一段时间后发现，不仅没对身体产生任何帮助，还出现许多症状，经常感觉浑身乏力，没精神。通过医院的系统检查发现，刘阿姨是患了肾衰竭的症状。

像这样老人被骗购买保健品却损害身体的案例在生活中层出不穷，保健品究竟是什么？服用保健品究竟会对身体产生什么影响？

一、保健品

1. 保健品的定义

保健食品其实就是保健食品的简称。它属于食品中的一类，与食品有一定的联系和共同点。它的作用主要是可以帮助调节人体的内在机能，起到保健和增强体质的作用，但它没有治疗疾病的功效，不可以代替药物。目前保健品的市场相对较热，受到很多人群的追捧和喜爱，但一定要做到谨慎、适量地使用保健品。

2. 保健品与食品的区别

保健品属于食品的一种，虽然不能治疗人们的疾病，但可以为人体提供营养和能力，起到养生保健的作用。它与食品的不同之处在于食品一般适合大多数人，并且通常没有太多的注意事项，在用量上也没有太多的讲究。但是保健品与它大不相同。

保健品的功能性相对较强，针对性也相对较为专一。它并不适用于所有人群，对于不同体质和身体需求的人群来讲，需要补充的保健品都会不同。所以一定要谨慎地进行选择服用。

3. 保健品与药品的区别

保健品虽然有保健和养生的作用，可以补充人体所需的营养物质，但是它并不可以替代药物进行治疗。它和药品的区别主要是四个方面。第一点就是两者的质量控制不同。药品必须是在制药厂进行，对于制药环境的要求也相对较为严格，并且只有在达到规定的标准才可以进行售卖。而保健品的规定标准相对于药品就会相对较低。

第二点就是它们生产的配方组成不同。药品大都需要经过国家的严格审查并通过一些系列专业的临床试验观察才可以进行售卖。对于药理和病理相对较明确，而保健品的规定就相对不会如此严格，不会经过临床的不断测试，直接进入到市场。对于它的不良反应等相关信息相对较模糊，这就是很多保健品的效果出现问题的主要原因。

第三点就是疗效方面的不同。一般药品都是经过大量的试验和测试，所以用药相对安全和有效，可以及时缓解病症。反之，保健品只能补充营养，却并不可以治疗疾病，不可以作为治疗手段。

第四点就是两者的宣传和说明书的不同。药品的说明书一般包含药品的治疗内容、注意事项和使用说明等。而保健品主要是介绍该产品的功效如何，很少有不良反应及其注意事项等内容。所以与药品说明书比较，它的严谨性相对较差，而且保健品的宣传广告会添加一部分的夸张成分。

二、五种保健品谨慎购买

虽然现在人们对于保健品的追捧越来越狂热，但是现在市面上有许多被吹上天的保健品不仅坑钱还可能坑害身体健康。所以我们在购买时一定要及时地识别出这些不良保健品，时刻提高警惕，避免上当。

1. 鱼油

鱼油我们并不陌生，生活中很多老人孩子都会服用鱼油。鱼油其实是从鱼类中提取出来的油脂。因为它含有不饱和脂肪酸，被很多商家吹嘘为它有预防心血管疾病的神奇功效。但事实并非如此，鱼油虽然有一定的营养保健作用，但是它的效果并没有吹嘘得那么神奇。

鱼油在一定程度上可以起到预防动脉硬化、缓解眼疲劳保护视力、增强免疫力的作用，但是仅仅是预防和缓解，效果只是出于保健的作用，并没有想象中的那么强大。另外根据医学研究发现目前市面上的许多鱼油保健品的效果并不理想。

很多深海已经被人类所污染，所以很多鱼类的身体内部也都存在这些病菌。当这些鱼类被进一步地加工成为鱼油时，就会在一定程度上影响身体健康，不但未起到它的效果，还会危害人体健康。另外很多不良厂家在制作鱼油产品时，因为工艺并不达标，会使鱼油存在重金属严重超标的情况，这些都会危害我们的身体。

所以对于鱼油的选择一定要提高警惕，不能一味地盲目购买和补充。要根据自身的实际情况，在市面上的正规渠道进行购买。如果家长想通过鱼油来为孩子进行营养补充，还可以选择直接购买鲜鱼进行食用，这样不仅可以享受到美味，还可以更好的摄入鱼类中的营养成分。

2. 酵素

生活中我们常会看见许多明星宣传酵素对于身体十分健康，不仅可以延缓衰老，还可以起到减肥瘦身的作用。其实酵素就是一些水果通过发酵后产生的各种酶的总称，实际上酵素并没有治疗疾病的作用。酶的本质是蛋白质，当这些酶类进入身体，会被肠胃消化吸收，并不会有什么实际的效果，不会像宣传所描述的美颜排毒。

我们在选择酵素时一定要格外注意，并不是说所有的酵素都对身体有好处，很多食品在进行发酵后还会产生一些细菌。这些细菌一旦被摄入到身体内部，就会危害身体的健康，使身体出现炎症等问题。此外，如果人体长期摄入酵素，还会引发体内出现癌症等问题。因此专家建议，一定要理性进行购买和食用，不要盲目摄入危害身体健康。

3. 中草药

很多中草药例如冬虫夏草，常被认为是灵丹妙药。市面上“名贵”的中草药，不仅十分昂贵，而且更是重金难求。其实中草药的药效并没有想象中的那么神奇，医学上常讲“是药三分毒”，这就代表中草药不是可以任意乱吃的食品。根据研究发现，我国近些年有很多人因为常年盲目服用中草药，造成伤及肝脏的病例出现。

因此，在生活中我们一定要提高辨识力，不可以肆意地乱服药、乱投医。很多中草药的成分极其复杂，如果私自盲目地服用中草药，不仅起不到治病的作用，还会破坏身体健康，丧失大量钱财，得不偿失。所以，一定不要盲目地听信一些谣言，盲目购买保健品，危害身体健康。

4. 燕窝

燕窝是很多女性所追捧的滋补品。认为燕窝可以滋阴补肺，可以起到养颜美容的作用，使皮肤更加光滑有弹性。同时可以促进身体内部血液的循环、增加肠胃吸收能力、增强机体的免疫力和抵抗力等。所以深受许多爱美人士的喜爱。但是你知道吗？其实燕窝的作用并没有想象中的这么神奇。

燕窝的制作十分复杂困难，所以很多厂商为了快速取得收益都会做许多假燕窝来进行售卖。在市场中真假燕窝充斥在一起，迷惑了很多顾客。很多购买者表示不仅浪费了金钱，还对身体没有产生任何好处。

其实燕窝的主要成分就是蛋白质、碳水化合物、水分、少量矿物质，而这些营养物质在绝大多数食物中都有，完全不需要花重金去购买。另外目前市场上的许多燕窝都是假燕窝，摄入这样的燕窝对身体十分有害。因为假燕窝中很多都有化学添加剂的成分例如：胶或者漂白剂等，对于人体十分不健康。

5. 口服营养液

我们经常会看见一些广告宣传口服营养液，说该营养液可以使孩子的大脑更加聪明、注意力更集中；可以使女性的肌肤更加顺滑，充满青春活力的功效，让许多的家长和爱美人士深信不已。但目前我国的营养师通过研究调查发现这种口服营养药剂并没有广告宣传中所说的功效。它的效果比日常生活中的牛奶和鸡蛋的营养价值还要低。所以这属于花冤枉钱。

对于人体的肌肤来讲，不会因为口服营养液就可以保持肌肤的活力，起到延缓衰老和美颜的作用。因为这些蛋白质在摄入到体内时，会被胃部和肠道完全的消化吸收掉。肌肤可以吸收的含量极少，因此并不会起到驻颜的作用。而且过度的摄入蛋白质也会危害人体，会出现身体脱水或者脱钙等问题，所以一定要谨慎食用。

三、正确的保健方法

1. 膳食平衡

对于一些想要保持身体健康，预防疾病的人群来讲，最应该做的就是做到膳食的平衡。在生活中养成良好的饮食习惯，注重食品的安全和搭配。在生活中多吃蔬菜、水果，适量的摄入坚果、蛋白质等食物，保持饮食的规律和健康营养，这就可以很好的起到保持身体健康，提高免疫力的作用。

2. 勤加锻炼

勤加锻炼对于人体来讲也是十分重要的一步，人体在锻炼时，可以加快身体内部的血液循环，更好的促进身体进行新陈代谢，排出体内毒素与废物，更好的保持身体内外平衡。同时勤加锻炼可以增加身体的免疫力，更好的抵抗环境中的细菌与病毒的摄入，更好的保持机体健康。

总结

综上所述，在生活中一定要提高自我的辨识力，不要盲目的相信一些谣言，过于迷信保健品，盲目跟风购买。这样的行为不仅会坑钱还有可能危害自身身体健康。对于上述的五大保健品：燕窝、鱼油、口服营养液、中草药、酵素，更是要提高警惕，切勿上了骗子的当，损害自身健康。