脉搏跳动多少正常（长寿密码）

73岁的王大爷身体一直很硬了，在每年都做的例行检查当中查出心率过慢，平均心率是50次/分钟，医生让王大爷多多注意，在生活中好好保养。王大爷不以为然，心跳过快才会让人感觉不舒服，心跳慢一些说不定会更健康呢？他记得他在电视上曾经看过一项报道，那

73岁的王大爷身体一直很硬了，在每年都做的例行检查当中查出心率过慢，平均心率是50次/分钟，医生让王大爷多多注意，在生活中好好保养。

王大爷不以为然，心跳过快才会让人感觉不舒服，心跳慢一些说不定会更健康呢？他记得他在电视上曾经看过一项报道，那就是心跳越慢越健康，死亡风险越低，科学家都这样说，事实肯定就是这样。

王大爷依旧我行我素，没有处理这件事情，结果头晕、头眩、耳鸣全来了，一查心脏出现了问题，窦房结功能改变。

心率问题是大家应该关注的问题，正常的心率在每分钟60次到100次之间。科学家提出了这样的研究结论，那就是心跳越慢死亡风险越低。

心跳越慢死亡风险越低的研究

心跳快慢确实会影响到人们的健康，也和死亡风险有关。《美国医学会杂志》上曾经发表过这样的一个研究结论，那就是每分钟心率增快5次，心衰风险增加13%，死亡风险也增加。

同时吗，挪威的一项涉及13500难治和16000女性的，并进行长达12年的跟踪调查，通过对他们研究开始时的心率与10年后心率进行测试，发现两次心率为70以下的人，第一次70以下，第二次85以上的，他们心脏病危险增加了90%。

从科学家研究结论这一角度来看，心率慢一些确实会比心率较快的人能更长寿，心跳过快，心肌耗氧量增加，容易出现动脉粥样硬化，容易引起血管内皮损伤。但是这样的结论背后有一个前提，那就是要在一定的范围内，心率过慢的话健康风险也是很大的。

多少心率才算健康？

在日常体检的时候会测量心率，这是必备的一个检查项目。正常的心率在每分钟60~140之间，在这个范围内是正常的。如果心率不在这个范围之内，不管是过快还是过慢，都会产生健康问题。

想要知道自己的心率是多少，可以去医院做检查，也可以自己数脉搏的跳动。手腕处的脉搏计算起来是比较好操作的，可以数一下，15秒内心脉搏跳动的次数，然后乘以4，就是心率。

有哪些因素会影响到心率？

生活中有很多因素是会影响到人们的心率的，了解一下影响心率的因素是很有意义的，在心率过慢或者心率过快时，能够就这些因素进行排查，找到原因才好解决问题。

1、生理因素

很多生理性因素会影响到人们的心率，比方说运动、食物消化、妊娠、情绪波动、抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等等，这些因素会让人的心率增快。

2、药物因素

生活中需要吃药的人们，要注意自己的心率问题，很多药物会让人心率增加。常见的有麻黄素、肾上腺素等拟交感神经药物，还有副交感神经阻断药物。

3、疾病因素

很多疾病都会让人心率受到影响，比方说发热，体温每上升一度，心率能够增加10次每分钟。再比方说甲亢，得甲亢的人新陈代谢是比较高的，会影响到心率。再比方说低血糖，血糖过低，心率加快。再比方说一些呼吸系统疾病，除了会有呼吸急促的症状以外，心跳也会比较快。当然最重要的就是心脏疾病，比方说心绞痛、心包炎等等，会有心动过速的情况。

研究表明心跳越慢，死亡风险越低，这有一个前提条件，那就是在正常的心率范围之内，也就是说在每分钟心跳在60次到100次之间这个范围内。要养成定期体检的习惯，每次体检的时候查一下心率，不管是心率过快还是心率过慢，都要引起人们的注意。要排查影响人们心率的因素，从原因入手加以解决，会比较有针对性，不管是治疗还是调理都更有效率。

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