倍曲益生元益生菌价格（益生菌）

在选购酸奶或婴儿奶粉时，我们常会看见“含益生菌、益生元”等字样；电视广告里也时常出现主打“益生菌”的保健品，忽然间，“益生菌”成了健康领域的热门词。随着肠道菌群基础研究和临床研究的深入，不光是药房，许多食品、膳食补充剂都打着益生菌的旗号，那

在选购酸奶或婴儿奶粉时，我们常会看见“含益生菌、益生元”等字样；电视广告里也时常出现主打“益生菌”的保健品，忽然间，“益生菌”成了健康领域的热门词。

随着肠道菌群基础研究和临床研究的深入，不光是药房，许多食品、膳食补充剂都打着益生菌的旗号，那益生菌到底是什么？有何作用？还有一字之差的“益生元”、“合生元”与其又有何差别呢？

无论是益生菌还是益生元都属于微生态制剂，与“肠道菌群”密不可分。所以我们需要先了解什么是“肠道菌群”。

一、何为肠道菌群？

肠道是人体最大的一个微生态系统，正常人体的胃肠道内寄居着多种多样的微生物，且以细菌为主。研究表明，人体消化系统中含有的细菌数是人体细胞总和的10倍，总重约1.5公斤左右。

换言之，人体本身就是一个巨大的细菌生态群，其中最主要的聚集地就是肠道，也叫肠道菌群。益生菌和益生元就是靠调节这些菌群的平衡来调节保护肠道健康的。

二、何为益生菌？

世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对其的定义为：通过摄取适当量，能对宿主的身体健康发挥有效作用的活性微生物。最常见的种类有双歧杆菌、乳酸杆菌。其中，双歧杆菌在婴儿肠道菌群中占主导地位，具有抑制病原菌生长、强化肠道屏障、抑制肿瘤坏死因子分泌等有益作用。

原理

肠道菌群可分益生菌（有益菌）、中性菌和有害菌。益生菌的原理就是直接补充有益菌，进而调节肠道中的菌群平衡，抑制有害菌。

来源

益生菌是大多数天然存在于人体肠道的细菌，也广泛存在于发酵食物中，如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、纳豆、红酒、益生菌发酵的奶酪等。

作用

增强肠道免疫功能；抑制过敏反应；促进肠道消化吸收；缓解胃肠道不适，帮助排便；降低胆固醇，保护心血管系统；调节血糖血脂；生产维生素等。

三、何为益生元？

益生元是指非消化或低消化的食物成分，通过选择性刺激结肠中的一个或数量有限的益生菌的生长或活动，使宿主机体受益，益生元是益生菌的“食物”。

常见的益生元有：低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖、乳果糖等，其中乳果糖是医院常用的益生元成分。

原理

通俗来说，益生元就是给有益菌的“特供食物”，让有益菌如双歧杆菌吃了之后，促进生长繁殖，从而抑制有害菌的侵入。多是水溶性膳食纤维，不能被人体消化吸收 可帮助肠道吸收水分，从而软化粪便，改善便秘。

来源

益生元除了来自直接提取物的产品外，还存在于大蒜、洋葱、小葱、香蕉、西红柿、新西兰雪莲果、全谷物、树莓等天然食物。

多数益生元被作为食品添加剂，可用于谷类食品、饼干、巧克力、涂抹酱、乳制品等。

作用

增殖益生菌，改善肠道功能；维持肠道正常蠕动，促排便；促进有益菌合成维生素；预防病原体；调节免疫功能——预防过敏性疾病等。

四、何为合生元？

合生元是益生菌及益生元共存并协同发挥作用的混合制剂。已有体外试验证实，在调节肠道菌群方面，合生元具有比单独使用益生菌或益生元更好的效果。

目前，由于技术条件的限制，成熟的合生元产品凤毛麟角，在选择的时候不要被商家宣传所迷惑。

总结：

益生菌是给身体补充的外来有益菌，抑制有害菌，能给宿主带来健康的活菌。

益生元是益生菌的食物和养料，促进益生菌生长繁殖，从而促进宿主健康。

合生元是益生菌与益生元的混合制剂。

最后，营养师提醒大家，如果你想解决肠道问题，光靠吃菌是远远不够的，良好的饮食生活习惯还是关键哦。