症状：失眠器具：6个真空罐方法：一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴；一个拔在肚脐下3厘米的气海穴；剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列；拔上10分钟。缘起：中里巴人《求医不如求己》：非常简单的失眠调养绝招一文。吴医生提醒您：家庭用
症状：失眠
器具：6个真空罐
方法：
- 一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴；
- 一个拔在肚脐下3厘米的气海穴；
- 剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列；
- 拔上10分钟。
缘起：中里巴人《求医不如求己》：非常简单的失眠调养绝招一文。
吴医生提醒您：
- 家庭用塑料真空罐就可以；
- 根据自己身体胖瘦，选择大小合适的罐子；
- 穴位具体的位置大家自己搜一下，文中具体的几厘米是大约数；
- 开始拔的时候不要太紧，能在皮肤上拔住就可以，循序渐进地加重刺激量和时间。总得来说，身体强壮点，可以拔得紧点，时间长点，反之就要松点，时间短点；
- 走形大家可以在网上搜一下，大体位置就可以，可以左右腿轮流拔；
- 胃有胀气、腹痛、消化不良等明显不适的，可以大腿拔两个，小腿在足三里和上巨虚拔两个；
- 身体很弱的，可以一次拔4个罐，大腿少拔2个。拔的时间可以3-5分钟算一次，每天拔3-5次；
- 为加强效果，在上午7:00-9:00胃经和9:00-11:00脾经做功的时候拔罐，效果会更好；
- 在拔罐前后30分钟，最好不要吃东西。拔完后可以适当喝点温开水。
以上是个人愚见，仅供有缘者参考！
#大家健康超能团# @大家健康
