知乎上有这样一个问题：真正的放下，是一种什么体验？

高赞回答里，有一句话直击人心：“就是你在无人的街头，拥挤的包厢，唱不出一首落泪的歌。”

年少时以为，放下一段关系，是删除所有的联系方式；

长大后才发现，放下一段关系，是内心再无波澜。

正如一首歌里唱到：往事不要再提，人生已多风雨。

人这一生，总有不得不放弃的人，不得不结束的关系，只有放下，才能减轻负担，轻松前行。

所以，成年人，到底要怎么做，才能真的放下？

1. 不怨、不恨

网上曾流行这样一句话：听说你过得不好，我也就放心了。

有很多人，结束了一段关系，怨恨却在继续。

朋友小秦，就曾有过这样一段“黑暗”的过去。

她22岁嫁给前夫，陪他一起打拼，不管前夫做任何决定，她都无条件在背后支持。

几年后，两人的公司，终于走上了正轨。

二胎出生后，小秦将重心转移到家庭，不再过问公司的事情。

然而，两人的日子越过越好，感情却越来越淡。

一个天天为事业奔波，一个时刻为生活操劳，两人的共同话题少了，心也渐渐疏远了。

在经历了几次激烈的争吵后，老公突然提出了离婚。

她试图用沟通的方式，挽回前夫的心，然而，前夫态度坚决，最终，一纸协议，分道扬镳。

离婚后，她一直不能接受现实，她恨前夫的无情，她骂他不知感恩。

内心负面情绪的积压，慢慢转化为执念，最后竟患上了抑郁症。

药物治疗，朋友陪伴，通过一年的心理疏导，她才意识到：一直活在怨恨里，太不值了。

她终于接受了：婚姻早已结束的事实。

后来，无意间听到前夫再婚的消息，她也只是微微一笑，云淡风轻。

感情里，有一种开心，叫“死心”。

放下一段无法挽回的关系，得到的是解脱，而怨恨换来的，只有无尽的折磨。

当内心不再有怨恨，一段关系才是真正的结束。

人与人之间的敌对，永远是伤敌一千，自损八百。

对于伤害过你的人，可以不原谅，对于结束的关系，可以不忘记，但你要放过自己。

正如电视剧《加油爱人》里的一句话：人生最糟糕的不是失去爱的人，而是因为太爱一个人，而失去自己。

让过去的过去，放下怨恨，才能解脱自己的心。

看破是智慧，放下是修行。

很高兴你能来，不怨恨你离开，才是成年人放下一段关系，该有的姿态。

2. 不争、不吵

电影《荒岛余生》中，有这样一个扎心的片段。

经历飞机失事，流落荒岛4年的男主查克，好不容易挣扎求生，回到故乡。

他想和爱人再续前缘，谁知，女友凯莉已经嫁给别人，还有了孩子。

某个雨夜，他来到凯莉家，想做最后的道别。

临别时，凯莉流着泪说：“你说你会很快回来的......我对不起你。”

查克看着旧爱，脸上闪过一丝悲伤的表情，但很快，他便展露笑容，安慰凯莉：“是我对不起你。”

两人在极度克制中，不舍地道别。

看着查克的车，在大雨中渐行渐远，凯莉还是爆发了，她大声呼喊着，奔向查克。

查克走下车，和凯莉拥抱、倾诉，释放着最后的留恋。

一番老友式的交流后，查克对凯莉说：“你得回家了。”

不争不吵，不打不闹，短短5个字，就为这段感情，画下了圆满的句号。

两人微笑道别，从此一别两宽，各生欢喜。

好聚好散，是对过去的尊重；保持体面，是对未来的成全。

莫文蔚有首歌的歌词是：“我看到了他的心，演的全是他和她的电影，他不爱我，尽管如此，他还是赢走了我的心。”

2009年，她在演唱会上含泪唱完这首《他不爱我》，那一年，她刚结束了和冯德伦长达9年的恋情。

分手后，她没有撕逼，也没有上演狗血闹剧。甚至，当外界流出冯德伦的变心传闻，她还会第一时间出来澄清。

不争、不吵，她为这段关系，保留了最后的体面，然后潇洒转身。

如今的她，早已放下过往，拥有了属于自己的美满婚姻。

爱就投入，不爱就算了，不必纠缠对错，一争输赢。

当看透了人心，就会明白，失去，本是人生无可避免的经历。

看穿不说穿，看透不说透，既是给别人留面子，也是给自己留余地。

与其争吵不休，不如优雅地往前走。

结束一段关系的态度，决定了你人生的幸福度。

余生很贵，别浪费在无意义的纠缠上，请把生气的时间，用来喜欢自己。

3. 不想念、不打扰

当年，一部《流星花园》，直接将F4送上天团的位置，也让4个外形帅气的男生，成了兄弟。

时过境迁，曾经的F4早已辉煌不再，而当年的兄弟也有了各自的发展。

前一阵子，仔仔在接受采访时，被问到和其他三人是否还有联系。

仔仔直言：“我们现在几乎不联系，因为各自的生活领域差别太大。”

一段关系，从形影不离到互不打扰，终究敌不过时间。

有人说，人生是一场盛大的邂逅和别离。

成年人的世界，迎来送往是常态。经历越多越明白：放下一段关系最好的方式，不是删除，不是拉黑，而是默默退场。

往后余生，即便想起，也不轻易打扰。

毕竟，你有你的兵荒马乱，我有我的自顾不暇，每个人都有属于自己的路要走，没有谁能永远陪在身边。

同样的情形，也发生在红极一时的小虎队身上。

一次访谈中，陈志朋被问及小虎队的关系时，他毫不遮掩地表示，三人私底下没有联系，也没有微信群。

1988年，小虎队诞生，吴奇隆、苏有朋、陈志朋一起受训，一起表演，让三人结下了深厚的友谊。

可慢慢地，三人的人生轨迹渐渐拉开距离。

吴奇隆有了幸福美满的家庭，苏有朋忙着拍电影上综艺，唯独陈志朋，没有什么新作品，渐渐消失在大众视野。

相处的时间少了，经历不同了，感情淡了，自然而然也就分别了。

《千与千寻》里的一句话：“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始自终陪你走完，当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。”

每个人都是匆匆赶路的人，我们不断遇见，结伴走一程后再分开，然后互不打扰，各自精彩。

成年人的世界，放下一段关系，都是静默无声。

离开以后，不想念，不打扰，成了彼此最后的默契。

结语

米兰.昆德拉说：“遇见是一个开始，离开却是为了遇见下一个离开，这是一个流行离开的世界，但我们都不擅长告别。”

人生是一趟前行的列车，无论是爱人还是朋友，终究逃不过离别。

人人皆是过客，我们都有自己的目的地。

成年人的世界，相遇不易，相守太难，离别是常态。

一段关系结束时，最好的做法是：一不怨恨，二不争吵，三不打扰。

缘起时满心欢喜，缘尽时体面分开。

学会真正的放下，才能在岁月变迁中，成就彼此，收获成长。

一段关系，结束就是结束了。与其留一个伤疤，别人一戳就痛，不如该放就放，该忘就忘。

和过去的自己握手言和，才能和未来的美好不期而遇。

2021，愿你，安放好自己的情绪，目光所及皆是温情。

作者：周一酱，一个想开着房车浪迹天涯的姑娘，愿我们能成为朋友。