血糖高的原因(血糖高怎么降)

导语：

现在随着生活条件的逐渐改善，饮食越来越精细和多样化，进而导致胖子越多越多，更是有不少体重超标的人被查出血糖、血脂异常来。长期的血糖异常会导致自身糖耐量受损，加速糖尿病的进程。

糖尿病虽然发病缓慢，但是并发症的危害是非常大的，会导致肾、肝、眼、足等部位严重受损，严重影响患者的生活质量，所以很多人想要把血糖控制在正常范围内，摆脱糖尿病对自己的困扰。

想要摆脱糖尿病，就要知道你是怎么得的糖尿病？

糖尿病的发病原因有很多，既有内因，也有外因，但医学上认为常见的发病原因主要有以下4点：

1、遗传

据统计，假如父母患有非胰岛素依赖性糖尿病（2型糖尿病），子女发病的危险率约为5%~10%，如父母均患有2型糖尿病，则子女的发病率更高，如果兄弟发生2型糖尿病，则其他兄弟发病率为10%~15%。但是在胰岛素依赖性糖尿病（1型糖尿病）患者子女中，非胰岛素依赖型糖尿病的发病率并不高于一般人群。

2、病毒感染

许多糖尿病发生于病毒感染后，如风疹病毒、流行性腮腺炎病毒、萨科齐病毒等，研究证实可能与病毒性胰岛炎有关。

3、自身免疫

1型糖尿病就属于一种自身免疫性疾病，在患者血清中可发现自身免疫性抗体。病毒等抗原素质进入机体后，糖尿病发病原因使机体内部免疫系统功能紊乱，产生针对胰岛素β细胞的抗体物质。这些物质可直接造成胰岛β细胞损害，导致胰岛素分泌缺乏，从而引发糖尿病。

4、继发性糖尿病

胰腺大部分细胞被破坏，导致胰腺纤维束性变，功能性垂体腺瘤、肾上腺皮质功能亢进等均可引起继发性糖尿病。长期服用皮质激素、肾上腺素类药物等均可使糖尿病加重。

得了糖尿病除了这些常见的因素之外，还有不少其他原因。比如饮食习惯、生活作息导致的身体缺乏某些营养物质，也会加重糖尿病病情，而且本身糖尿病人对饮食和营养的要求就非常的高。

医生提醒：血糖高的人，还可能是缺乏这2种营养素，建议自查

1、铬元素

铬元素是人体必须的微量元素之一，它是人体正常发育和调节血糖的重要元素。随着年龄的增长，铬元素在体内的含量也是下降的。但是铬作为一种必要的微量元素能帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞的效率，是重要的血糖调节剂，同时还是葡萄糖耐量因子的组成成分，可促进脂肪酸、蛋白质的合成和贮存。所以当发现自身血糖升高，铬元素缺失的话，一定要注意补锌。

2、胰岛素

胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质刺激分泌的一种蛋白质激素，也是体内唯一能够降低血糖的激素，同时还能促进糖原、脂肪、蛋白质的合成。一旦人体缺乏胰岛素，血糖就会升高，所以对于糖尿病的治疗，一般都是采用注射胰岛素的方式来抑制血糖升高。

想要将血糖控制在正常范围内，生活中一定要认真做好这3件事

一、合理安排饮食

糖尿病人一日三餐和胰岛素的释放规律一致。重症糖尿病患者、老年糖尿病患者或者情绪不稳定的糖尿病患者应该一日三至五餐，在三餐之外，每天上午九点、临睡前应加餐，其目的是控制餐后血糖和预防低血糖。

二、餐后运动

餐后血糖升高比较快，如果能坚持运动，有助于肌肉细胞对葡萄糖的摄取，促进血糖代谢，从而降低血糖。

三、平稳情绪

研究发现情绪波动大的人，血糖波动也会受到影响，因为胰岛素受下丘脑分泌的调节，因此，保持一个平稳的情绪对血糖的控制也有很大得意义。