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山药
山药健脾祛湿的效果非常好，而且物美价廉，是非常适合我们平常食用的一种食材。不仅如此，山药还是一味不可多得的中药材，对缓解脾胃虚弱有很好的效果。山药里面还含有丰富的多糖物质和无机盐，可以起到增强骨骼的作用，对中老年人十分友好。建议大家可以在春季的时候多吃吃山药，赶走体内湿气，不让困意来袭。
茴香苗
茴香可以说是春日祛湿气的首选菜肴。茴香不仅有健胃补脾、驱寒润肺的作用，还可以促进体内肠胃蠕动，加速消化，是祛湿气的不二选择。此外，茴香里面大量的胡萝卜素和钙、铁等营养物质，对中老年人和小孩都有非常好的保养作用。在春季的时候多吃吃，可以让身体更健康。
扁豆
春天也是吃扁豆的季节，这个时候早扁豆也早已经成熟，开始走向人们的餐桌了。扁豆里面的营养价值非常高，含有大量的蛋白质、A、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等人体需要的营养物质，可以有效的提高身体的免疫力。不仅如此，扁豆还能提高身体中脂肪的代谢，起到一个减肥的作用。因此，春季的时候不妨多吃一些扁豆，对身体非常有好处。
高阳