睡觉磨牙是什么原因(磨牙自愈的最佳方法)

夜晚睡觉磨牙的“魔咒”时常在我们的身边响起，往往本人不自知，而苦的是枕边人，就连在电视剧山河令中大火的龚俊可能也有此困扰，那么，睡觉磨牙到底是怎么回事呢？

磨牙症（bruxism）是牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。磨牙症是口腔科的常见病和多发病，特征性表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼式动作，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。可分为三型，一是磨牙型，常在夜间入睡以后磨牙，又称为夜磨牙。二是紧咬型，常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。三是混合型，兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

为什么磨牙？

01

牙齿咬合因素

咬合关系不协调被认为是磨牙症的一个主要因素，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、习惯单侧咀嚼等。在换牙期，大部分儿童由于咬合关系不协调，常常引起夜磨牙。

02

精神因素

精神紧张、压力大、过度疲劳、儿童白天玩得过于兴奋等往往会造成晚上不能平静入睡，即入睡后虽然大脑皮质的大部分处于抑制状态，但仍有一部分处于兴奋状态，致使咀嚼肌收缩而发生磨牙。磨牙症患者常常焦虑、且焦虑程度越高，磨牙症的发生频率越高。

03

遗传因素

研究表明，儿童期的磨牙症也可能和遗传因素相关。

04

其他因素

胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、过敏性疾患、维生素D缺乏性佝偻病、甲亢等都有可能引起磨牙症。

辟谣：“夜里磨牙，肚里虫爬”，这句民间说法。实际上，目前还没有足够的证据支持寄生虫与磨牙有关，所以，如果担心肚子里有寄生虫，应该到医院做检查，不要随意吃打虫药。

磨牙“后遗症”

磨损牙齿

当你磨牙时，上下牙来回摩擦，而且持续的时间长，造成牙釉质磨损，对冷、热、酸、甜感到刺激，或疼痛，甚至引起牙齿破损。

咀嚼肌酸痛

长期磨牙，不仅会给颌骨和咀嚼肌的带来酸痛，严重时还会使整个口腔关节受损，下颌活动受限，颞下颌关节弹响等。

头痛

本来晚上是休息和全身放松的时间，你的牙齿和咀嚼肌工作了一晚上，没休息好，能不引起头痛嘛。

我该怎么办

佩戴磨牙垫

通过在牙齿上戴一层透明软垫，阻断上、下牙齿的直接摩擦，以减少磨牙对牙齿的损耗。

牙齿矫正

牙齿矫正不光为了美容，磨牙的情况也会得到一些改善。

放松心情，缓解紧张的情绪

另外怀疑疾病引起时，及时去医院做相关检查。

来源： 宣武普外