立定跳远世界纪录 立定跳远最有效训练法

与姆巴佩并称为“新绝代双骄”的埃尔林·霍兰德，拥有C罗的强悍，也具备梅西的细腻。年仅20岁的挪威前锋已是当今世界足坛最闪耀的明星，但关于他的故事，你可能不是完全了解??

中华料理

霍兰德非常注意保养，从不在日常生活方面犯错，尤其饮食，他最爱吃的居然是牛油果和坚果。“我从来不碰快餐，否则就会影响到球场上的表现。”在小时候生活过的挪威城市布莱尼(生于英国利兹)，霍兰德总会去当地一家名为“文华楼”的中餐馆吃饭。餐馆老板王慧珠(音译，下图是她得到的霍兰德球衣馈赠)表示：“他每次回来看望家人和朋友，都会到我们这里吃饭，最近3、4年一直是这样。他最喜欢吃的是鸭肉和鸡肉，配米饭、蔬菜。每次他都不忘提醒我们，不要放酱油和肥肉。”。

黄页

在常住居民一万出头的小城布莱尼，埃尔林·霍兰德的名字仍旧保留在当地黄页中，人们可以在上面找到多特蒙德前锋的家庭地址和电话。如果你拨过去，总是没人接听，但那确实是霍兰德住所的固定电话号码，他每年只回去一、两次。市长安德烈亚斯·沃尔松笑着说：“埃尔林的名字还留着，确实有些滑稽。他经常会收到多得难以置信的信件，邮箱总是爆满，但门房会处理。”

防护镜

每当坐到电视机前，或者看手机时，霍兰德都会戴上特殊眼镜，以防眼睛受损。在防护镜的帮助下，挪威前锋还可以在比赛中更好地预判形势，随时保持警惕。生活中的霍兰德很重视睡眠，一天最少也要睡8、9个小时。“这(充足睡眠)是非常重要的事情，能让我在日常生活中找到平衡。我希望竭尽所能获得伟大的职业生涯，为此，必须在任何细节上都做到无可指摘。”

厌恶采访

与媒体会面，不是霍兰德喜欢的事情。加盟多特蒙德后的前几个月，霍兰德的回答经常比提问还短。但这也表明，20岁的挪威前锋已经展现出了令人吃惊的成熟和幽默感。去年11月21日，对阵柏林赫塔的下半时上演“大四喜”后，霍兰德漫不经心地对媒体表示：“中场休息时，我喝了一罐运动饮料，然后就在球场上起飞了。”在鲁尔区，媒体压力往往从一开始就大得惊人，但霍兰德总能淡然处之：“我不是一个很好的提问对象，记者们的问题也总是重复和无聊的。”

自传

虽然还没有赢得过重要奖杯，但霍兰德的自传已经在去年圣诞节前出版了。在这本足足196页的著作中，布莱尼FK的主帅阿尔夫·伯恩特森讲述了一大堆挪威小伙儿的轶事。“这家俱乐部有39个男孩和1个女孩，他们在一起训练了10年，从未间断。在这种健康的环境下，其中好几个孩子都成为了国脚，比如埃尔林和托德·萨尔特。最令人开心的是，埃尔林至今仍与昔日的队友们保持着联系，他从未忘记自己从哪里来！”

手球

霍兰德曾在足球和手球之间犹豫了很久，他的进球直觉和身体素质，在手球这项运动中也可以充分展现。和父亲一样，埃尔林多次收到挪威手球协会的邀请，最终父亲建议他选择足球——“我从未因这个选择后悔过哪怕一秒钟。”

说唱

闲暇时光，霍兰德喜欢听音乐，有时会听上几个小时的Rap。他曾和两个儿时伙伴一起，组建了一支名为“Flow Kingz”的乐队。在YouTube上，你还可以找到三个小伙伴拍摄的一些视频，霍兰德用家乡的语言演唱。2016年8月拍摄的一段视频中，多特蒙德前锋还秀了一段舞技。“Rap这种类型的音乐，能让我对比赛充满期待和动力，带着自信和肾上腺素走进球场。”

C罗

霍兰德之所以如此职业和自律，是因为他经常观看C罗的视频，尽管挪威前锋刚刚开始的职业生涯还未与葡萄牙巨星有过交集。无论在萨尔茨堡还是多特蒙德，所有队友都会强调霍兰德渴望进步的决心，以及完善技能、注重细节的欲望。老霍兰德表示：“球场之外，埃尔林对自己很严苛。他从C罗的自律中受到了启发，希望自己也能在35岁时依然保持强大的竞争力。生活中的他，从不放松对自己的要求。”

纪录

霍兰德最近两年创造了多项进球纪录，但鲜为人知的是，他还保持着一项与足球无关的世界纪录，没错，世界纪录！2006年1月22日，当时只有4岁半的小霍兰德，立定跳远达到1.63米。15年过去了，“5岁以下立定跳远距离”这个纪录依旧由他保持。父亲表示：“埃尔林一直都有着非常卓越的弹跳力，这让他在头球方面非常出色。他对这个纪录很自豪，也希望能再保持几年。”

“娃娃脸”

去年加盟多特蒙德后，霍兰德深刻体会到了这里的媒体压力。挪威人来到德甲没多久，德国乐队Dennis&Jesko就给他写了一首歌，还送给他一个外号：娃娃脸粉碎机。副歌部分很好地概括了他的特点：“他长着娃娃脸，很喜欢笑，诠释着足球场上的力量。他长着雄鹿一般的脚，经常为比赛带来橄榄球元素！”

本文作者：梅娜