大拇指催经太灵了 催经穴位左手还是右手

大姨妈是每个女人的健康晴雨表

怕它不来

又怕它乱来

这一期的《中医妙招》

就由针灸推拿科中医师陈雨婷

来给大家分析月经“乱来”的原因

随着现代生活节奏快速加剧，生活及工作压力增大，时常导致女性内分泌紊乱，或者由于节食、情志因素、手术及药物等一些因素，导致月经迟迟未来，有的女生8~10天甚至50~ 60天月经未至,部分女性可伴有经量的减少等症状。一旦出现月经迟迟不来或是紊乱的情况，绝大部分的女性心理状况出现改变，会有焦虑、害怕等负性情绪，甚至因为月经未至，惶恐担忧，而出现失眠等症状。

据针灸推拿科中医师陈雨婷医生介绍，在排除妊娠的情况下，月经未能如期而来，多因为气血运行不畅，受阻，或者因为气血亏虚，不能充盈胞宫而致月经“乱来”。这时候可以采用简便易行，操作性强的中医按揉方法进行穴位刺激以促使月经“如期”而至。

她还推荐以下五个穴位

一起来学习按一按吧

三阴交位于内踝尖上3寸(约自己的四根手指横着的宽度)，胫骨内侧面后缘。属足太阴脾经腧穴，亦为足太阴脾经、足厥阴肝 经、足少阴肾经三条阴经的交会穴，故名三阴交。

脾主统血，为后天之本，气血生化之源；肝藏血，主疏泄，通畅气机; 肾主封藏，为先天之本，主生长发育与生殖，肾气足则天癸至，肾气衰则天癸竭。三条足阴经经筋又环聚于阴器，并与冲、任、督、带脉有密切关系。三阴交可调理脏腑，阴阳气血，通过健脾养血、调肝补肾，来滋阴安神、畅达经络，调节神经内分泌系统，是女性保健治病的要穴。

操作要点：将小拇指置于内踝尖上，四指并拢，示指下，胫骨边缘凹陷处即是该穴。体位以感觉舒适为佳，用双手大拇指指尖和指缘按揉三阴交穴，以酸、麻、胀、痛为得气，力度以能忍受为限，如得气感能循经向少腹部传递为佳，每次~5分钟。

合谷穴位于手背上第 1、2 掌骨间，第 2 掌骨桡侧的中点处。合谷，《针灸穴名解》曰：“合，会聚也，交与也”， 《素问·气穴论》谓：“肉之大会为谷”，手大指次指歧骨间陷中，故喻之为“谷”。合谷穴归属于手阳明大肠经穴，与太冲相配，两穴一手一足、一阴一阳、一脏一腑、一气一血， 穴性相辅相成，相得益彰，以“开四关”喻其理气活血、通畅全身经络气血之性。

操作要点：简单的取穴方法为，将拇指和食指张成45 度角， 骨头延长角的交点即为合谷穴。体位以感觉舒适为佳，用大拇指指尖和指缘按揉合谷穴，以酸、麻、胀、痛为得气，力度以能忍受为限，每次2~5分钟。

太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。太冲穴归属于足厥阴肝经，为肝经的原穴，肝的藏血功能与疏泄作用相互协调，使得肝气条达则血脉流畅，经侯如常，肝气郁结则血脉失畅，月经异常。因此太冲穴具有疏肝理气、调和冲任、活血化瘀及补益气血等功效。

操作要点：体位以感觉舒适为佳，用大拇指指尖和指缘按揉太冲穴，以酸、麻、胀、痛为得气，力度以能忍受为限，每次2~5分钟。

血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间。归属于足太阴脾经，血海穴具有益气养血、活血化瘀、健脾祛湿，痛经止痛等效。

操作要点：体位以感觉舒适为佳，用大拇指指尖和指缘按揉血海穴，以酸、麻、胀、痛为得气，力度以能忍受为限，每次2~5分钟。

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。穴居丹田, 内应胞宫精室，为元阴、元阳之气闭藏之处, 故得名关元。归属于任脉，为足三阴、任脉之会，小肠募穴。有健脾补虚、 养肝疏泄、补肾益精、调和气血、解痉止痛、回阳固脱等功效，是妇科必选效穴。

操作要点：体位以感觉舒适为佳，用大拇指指尖和指缘按揉关元穴，以酸、麻、胀、痛为得气，力度以能忍受为限，每次2~5分钟。

据陈雨婷介绍，可在每次月经来潮前一星期开始揉按以上所述的五个穴位，能够对经期紊乱起到效果。