科技改变生活 · 科技引领未来
科技改变生活 · 科技引领未来
图片来自网络
有人称吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助减肥。
通过吃西瓜减肥并不靠谱，多吃西瓜也会导致肥胖。
西瓜含水量较高，食用后很容易产生饱腹感。但是其消化和吸收都极快，食用后没多久就会产生饥饿感。本想用西瓜代替正餐，结果却因为饿得快再一次进食，这样不仅起不到减肥的作用，还有可能会增重。
西瓜 94% 以上都是水分，但是本身含糖量极高。正常甜度西瓜含糖量为 5%，所以西瓜的热量很高，卡路里为 250 千卡 / 千克。如果每天吃一个 8 到 10 斤的西瓜，就是摄入了 1 000 到 1 250 千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭的热量大约是 200 千卡。即 1 个重约 8 斤的西瓜等于 5 碗米饭。绝大部分人一次吃 5 碗米饭是不可能的，但是对有些人来说，一次吃一个大西瓜却是可以做到的。特别是在睡觉前，如果养成了吃西瓜的习惯，容易导致胰岛素上升，促进脂肪合成，沉积在腹部，长此以往，会形成小肚腩。
马夕东