距离高考

不到一个月了，

高三学子们

如何轻装上阵？

这些学校“发明”的

花式解压法

以及

“过来人”亲测有效的

实用解压妙招

或许会给你带来启发

就在前段时间

某高中毕业班

悄然流行起

盘手串、敲电子木鱼

别人家的学校，花式解压哪家强？

趣味活动

? 广西梧州：徒手抓鱼大比拼

广西梧州一中学

组织高三学生进行

徒手抓鱼大比拼

来放松心情。

水里的奔跑抓鱼，

岸上鼓掌助威。

学习时间，

快乐“摸鱼”，

好玩又解压，

还能加个餐！

? 浙江台州：团体趣味互动比赛

在浙江台山一中，

高三年级开展了

“你追我赶，誓争第一”

“齐登榜，乐翻天”

等趣味比赛。

学生在团体活动中，

放松心情，缓解焦虑，

树立信心，期盼未来。

特别仪式

? 湖北襄阳：千只纸飞机集体放飞

在湖北襄阳五中，

全体高三学子，

把美好的祝愿

写在纸飞机上，

并集体放飞。

上千只纸飞机

载着美好的愿望，

一齐飞向蓝天，

学生们感觉轻松了不少。

青春美好，以梦为马，

愿你们一飞冲天！

? 云南昭通：86份承载祝福的礼物

云南昭通一所中学，

语文老师自费

给全班86名学生

准备了机器猫玩偶

和带祝福语的红包

并布置在教室中。

帮学生缓解压力，

祝愿他们金榜题名。

如此用心又有爱的

考前惊喜，

爱了、爱了！

接触自然

? 江苏徐州: 体验收小麦, 高考大丰收

徐州邳州市官湖高级中学，

高三学子们分工合作，

在校园里收小麦。

据了解，

学校利用闲置空地

种植小麦，

每年五月

让学生体验麦收。

收来的小麦加工后，

免费供给学生食用。

学校表示，

希望缓解学业压力

也祝大家高考大丰收。

? 云南蒙自：暂停自习，看晚霞

“大家暂停自习，看晚霞去！”，

云南蒙自一中学高三的老师，

为了减轻学生学习压力，

在晚自习上课间隙，

让他们走出教室欣赏晚霞。

老师表示，

晚霞太美了，

不想学生们错过，

“这么美为什么不给你们看呢？”

我能想到的

高三最浪漫的事

就是陪你去看晚霞！

老师才艺秀

? 四川乐山：教育局局长，为学生跳霹雳舞

四川省乐山市犍为县，

在演讲结束后，

教育局局长段礼富，

为高三学生表演霹雳舞，

游刃有余的舞姿，

引发台下阵阵欢呼。

如此抛下包袱，

忘却形象的演出，

拉近了师生的距离，

让记忆留下永恒的美好。

? 河北衡水：老师“理发师”，为学生理发

在河北衡水第十三中学，

一群高三的班主任，

变身理发师为学生理发。

拥有新发型的学生表示：

“由于日常考试次数增加，

没有时间理发，

班主任剪了新发型，

很解压！”

请欣赏各位“理发师”的手艺~

班主任们表示，

希望新发型

带给学生好心情，

高考时鱼跃龙门。

解铃还须系铃人，自我解压也靠谱！

别人家的学校和老师

为了学生这么拼，

咱与其羡慕，

不如用行动，

为自己解压！

这10个解压妙招，

学起来、用起来！

找人聊一聊：这一点很重要！有的人认为这是浪费备考时间，实际上这个观念是错的。与其终日沉迷于成堆的难题，把自己逼得愁眉苦脸，不如花上一小段时间与善于交谈的朋友，或者喜欢的老师沟通心得，不仅有助于化解压力，还能使人豁然开朗。

听一听纯音乐：学生时代最令人难为的事情莫过于带上耳机听MP3，这是最令人放松的时候。不管是看书，还是写作业，建议高三学生听一听纯音乐，有助于放松，而且也不会担心因为歌词介入，把思绪带到音乐上！

跑起来，动起来：当你感到学习压力大，你可以在课间到操场跑一圈。你要根据自己的体能情况来运动，能够坚持的话，每天早上都在操场去跑一圈或几圈。跑步可以出汗，运动永远是值得一试的解压方法。

深呼吸+吼一吼：当你学习感到急躁的时候，你要先放下手中的笔，做一个深呼吸，缓解一下自己的情绪。到没有人的地方，大喊一通，或是去KTV唱歌，也是解压的好方法！

泡澡+睡觉：周末的时候，可以去洗浴中心泡个热水澡，浑身轻松，也是解压的一个好办法。洗澡后，再舒舒服服睡一觉，那更是超级解压。

吃点好吃的：感觉有压力的时候，吃点巧克力或是自己喜欢或是想要吃的美食，也可以起到解压的效果。想想看，疯狂刷题之后，一碗热气腾腾的泡面，多么治愈！

读一读素材中的小文章：如果备考的压力让你的精神紧绷，无法静心复习。这时的你不必过于焦虑，不妨翻一翻熟悉的语文作文素材本，看看人物故事，抄录上一段，不仅有助于解压，还能帮助积累素材！

留意身边的风景：学习一整天，人自然会变得疲惫。课间你可以到走廊的尽头或者到操场上走一走，看看周围的风景。这一年走过的路，路过的风景，可能以后都不会遇见。校园傍晚的晚霞、夜晚的星空，可以给你更多的灵感与慰藉。

专注学习，戒骄戒躁：很多高考生到后期，越发浮躁，哪怕模考的成绩有了大的进步，但沉不下心来，到临考的时候可能会变成压力，压的你无法前行。戒骄戒躁，在学习上打起精神来，压力自然也会减少一些。

保持睡眠，作息规律：有的人熬着最晚的夜车，却赶不上最早的早读~白天打盹，晚上拼命学。这是不明智的，越是到了高考关键时期，睡眠少了精力会大打折扣。白天听不进课，晚上怎么可能一下就补回来呢？充分睡眠才能保证第二天的精力旺盛！

分享了这么多解压妙招，

你更pick哪一个呢？

你在压力大的时候，

会如何解压呢？

如果你有不错的减压方法，

欢迎在留言区分享出来~

中国教育在线综合整理编辑(杨文静)

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