胸腺肽价格（同样的病原体）

每年的冬春季节都是呼吸道疾病高发的季节，今年因新型冠状病毒的来袭显得尤为突出。这样的形势、这些无处不在的病毒、细菌等病原体，对我们每一个人的免疫系统提出了极大的挑战。所谓的免疫力，简单的理解，就是每个机体战胜入侵的细菌、病毒等病原体的能力。

每年的冬春季节都是呼吸道疾病高发的季节，今年因新型冠状病毒的来袭显得尤为突出。这样的形势、这些无处不在的病毒、细菌等病原体，对我们每一个人的免疫系统提出了极大的挑战。所谓的免疫力，简单的理解，就是每个机体战胜入侵的细菌、病毒等病原体的能力。我们每个人生存的空间环境中，不可避免的要接触到各种各样的病原体，免疫力差的人就容易被感染而生病，免疫力强的人则不容易生病或者即使生病了也能较快痊愈，不发展为重症病例。今天陈医生将结合自己的经验，跟大家聊一聊如何在日常生活中提高自己的免疫力，希望在抗击新型病毒的时刻给大家加油鼓劲。

首先强调的是规律的生活作息，充足的睡眠和劳逸结合的工作

规律的生活作息，充足并且有质量的睡眠，能够使机体各种激素正常的分泌，各个器官和系统正常的运作，使生物钟正常的运转。

其次，均衡的饮食

注意了，不是说一定要吃很多大鱼大肉，均衡的饮食除了保证蛋奶鱼禽等优质蛋白质的摄入，也强调新鲜蔬菜水果的摄入，品种多样，不偏食不挑食，这样可以保证多种营养物质以及微量元素的摄入，对机体免疫系统正常运作有很大的作用。另外，强调适当多饮水（白开水为最佳），保证呼吸道粘膜的湿润，也能减少病原微生物的入侵。

三、适当运动，养成运动的习惯

运动这一点我个人觉得特别重要，有氧运动可以提高心肺功能，无氧运动可以强健骨骼肌肉，运动对增强机体免疫系统有很大的作用。无论在室内还是室外都可以找到合适的锻炼方式，达到锻炼的目的。

四、良好的卫生习惯

不仅是这个时期，无论什么时候，良好的个人卫生习惯都是机体健康的保证，不仅是呼吸道的病原体，还有胃肠道的病原微生物，很多是通过手的接触而进入体内致病，做到回到家先洗手，饭前便后均洗手，避免病从口入。

五、减轻思想负担

过重的心理压力和焦虑的情绪会导致机体内分泌系统的紊乱，使免疫功能受到损害，所以心理健康的重要性不能忽视。

六、疫苗的接种

接种疫苗是机体获得被动免疫的一种有效途径，所以定期接种各类疫苗可以在一定程度上增强机体的免疫力，但是疫苗的种类有限，作用有限。

七、婴儿提倡母乳喂养

对于婴儿来说，母乳是获得先天性免疫的最佳途径，母乳喂养对婴儿的免疫系统有着不可忽视的作用。

八、免疫药物和保健品？

目前有一些已经上市的可以调节机体免疫的药物，如胸腺肽等，但大多数价格昂贵，如果能坚持使用可能会有一定的效果。但对于市面上的一些保健品，其能增强免疫力的说法大多是没有科学根据的。

（我是陈娴秋医生，感谢您的关注，以上内容仅代表个人观点，欢迎转发和留言，愿健康常伴您左右！）