“做梦梦见掉牙齿，预示着什么？”

“梦见被蛇咬，是什么意思？”

人对于梦境的探索，一直在持续不断的进行，最真实的反应就是大部分人都会在做梦之后，上网搜索自己的梦境内容。

现实版“盗梦空间”？科学家尝试和做梦的人进行对话

梦境一直是人类大脑的未解之谜，近期发表在 Cell 子刊 Current Biology 杂志，一篇关于梦境对话的论文，研究人员成功尝试了与睡梦中的人进行了“交流和对话”，并证明了人们可以在睡梦中接收和处理外部信息。其实早在1970年，科学家就通过对睡眠期的观察，发现过清醒梦境这一现象。

网络上对清醒梦的定义：

在睡梦中保持清醒的意识，清楚知道自己是做梦。在清醒梦的状态下，梦者在梦中拥有清醒时的思考和记忆能力，部份人可以使自己的梦境中的感觉，真实得跟现实世界无二样，但却知道自己身处梦中。

在清醒梦中，梦者成为自己梦境的主动创造者，你引领着自己梦境（潜意识）的发展，而非被梦境（潜意识）所引领。

据统计，有至少50%的人有过一次清醒梦境的经历。尽管清醒梦境少见，但可以通过训练增强这种识别自我处于梦境中甚至控制梦境某些方面的能力。

研究人员通过什么方法来判定清醒梦

为了更进一步对清醒梦境进行研究，来自法国、德国、荷兰、美国的的哥团队进行了一项“入梦”实验。

团队招募了36名志愿者，包括一些有丰富清醒梦境的人，以及一些之前未有此经历的人，但这些人每周至少记得自己所做过的梦。

研究人员首先告知志愿者清醒梦境的工作原理，并演示在梦境中可能会表现出一些线索，如特殊的声音、灯光或手指敲击，来训练志愿者在梦中还是现实。

实验所需的睡眠被安排在不同的时间，从口头提问到闪烁的灯光，每个实验室使用不同方式与参与者交流。参与者被告知要进入清醒梦境，并通过以特定方式（例如向左移动眼睛三次）来回答问题。

研究者通过监测参与者的大脑活动、眼睛运动和面部肌肉收缩，在总计的睡眠测试中，记录到15次清醒梦境。

研究团队总计向处于清醒梦境中的人提出了158个问题，其中18.4%回答正确，3.2％的回答错误，17.7％听不清楚，还有60.8％的问题没有答复。这些数据表明，与睡梦中的人交流虽困难，但确实可行。

人可以操控自己的梦境吗？

上面我们说到了清醒梦，在清醒梦中，梦者成为自己梦境的主动创造者，你引领着自己梦境（潜意识）的发展，而非被梦境（潜意识）所引领。

那么我们有没有什么办法来使自己进入这种状态呢？换句话说，我们能不能操控自己的梦境呢？

科学家将清醒梦称为“意识混合状态”，虽然无法确定是什么方法可以必然营造出清醒梦，但可以总结出一些诱发梦境的小技巧。

1、梦境日志：当做梦过，需要记录下梦境中的内容，总结笔记中反复出现的物品、人物或者地点；

2、白天暗示：在白天是不是用脑子反思：我是否清醒？晚上做梦时潜意识也会提醒你；

3、气味熏染：研究者发现，人在睡眠中闻到不同的香气，所做的梦也会有所改变，一般好闻的熏香可以引向好梦，而恶臭味会诱发噩梦。

科学家发现，学习控制梦境后，对于创伤后应激障碍患者有较好的积极影响。创伤后应激患者属于精神疾病，因经历、目睹或遭遇到强烈地刺激后，导致心理状态失调，往往会陷入困境中走不出来。

而控梦的作用可以帮助患者在梦境中保持清醒，增加他们的安全感，缓解噩梦、焦虑和创伤反复重现。

说到清醒梦，有人会联想到梦游。梦游者乍一看跟常人无异，但发现跟他们沟通，又处于不完全清醒的状态。如果人们可以在清醒梦状态下跟外界保持对话，那么是否也可以通过外界的一些刺激，叫醒正在梦游的人呢？

梦游又是怎么一回事？

目前梦游的具体病因尚不明确，但通过临床发现，可能与遗传和成熟阶段的因素有关。梦游者的一级亲属（即父母、子女与亲兄弟姐妹）梦游的患病率比普通人高出10倍。

小妙以前就听家里长辈说过，不要突然叫醒梦游的人，被叫醒的人会吓傻。但其实，人的睡眠是分阶段的，入睡过程分为浅睡眠、深睡眠，后续可能会进入容易做梦的“快速眼动睡眠”，然后再次回到浅睡眠。

而梦游处于的是深睡眠状态，这个时候人体的大脑皮层实际上处于休息阶段，他们不会对声音做出任何反应，所以梦游的人，一般并不在做梦，也就是说他们实际上是“睡着”的，对于外界刺激也没什么反应，很难被强制叫醒。

盗梦空间或许并不是科幻世界，某一天或许也能通过科学的手段在现实中呈现。而对于医学者来说，通过睡眠治疗，有望帮助人们解决各种心理问题，不失为一种创新的疗法。

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参考资料：

[1] 《Cell子刊：盗梦空间成真，科学家成功进入他人梦境，并与之“交流对话”》.生物世界.2021-02-19

[2] 《闻到臭鸡蛋会做噩梦？原来人可以控制自己的梦境》.科学三分钟. 2018-08-17

[3] 《梦游：确有其事，看看科学怎么说》. 赛先生 .2019-04-07

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